Exercices de football et entraînement de football

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Séances d'agilité

T-Test (Agilité)

Définissez quatre cônes comme illustré dans le diagramme ci-dessus (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Le sujet commence au cône A. Sur le commandement de ...

04-09-2011 Clics: 24793 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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20 Yrd test d'agilité

Mettre en place trois cônes de marqueur en ligne droite, exactement à cinq mètres l'un de l'autre - cônes B, A (centre) et C. À chaque cône, placer une ligne à l'aide d'un ruban de marquage ...

04-08-2011 Clics: 21090 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Chelsea Sprint Chase (Courses d'agilité)

Développer la capacité des joueurs à accélérer et changer de direction (technique de virage). Développer la capacité des joueurs à ralentir. Exercice de la SAQ qui pourrait être idéalement intégré dans le cadre d'une introduction ou d'un échauffement ...

16-07-2011 Clics: 26107 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Illinois test d'agilité

Le test d'agilité de l'Illinois (Getchell, 1979) est un test couramment utilisé de l'agilité dans les sports. Il mesure la capacité à changer de position et de direction. La longueur du cours est ...

04-06-2011 Clics: 20214 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit SAQ (Stations de compétences)

Circuit d'échauffement technique pouvant également inclure le travail SAQ. Les joueurs travaillent dans des groupes 2 et acquièrent une variété de compétences techniques ainsi que la préparation du corps ...

15-05-2011 Clics: 37059 des exercices d'agilité RayPower - avatar Ray Puissant

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Agilité / 1 Circuit Plyometric

Activité de la SAQ qui peut être utilisée comme un circuit d'échauffement ou d'agilité pour développer la coordination, la réaction et le développement de la fibre musculaire à contraction rapide dans le football. ...

07-12-2010 Clics: 35162 Perceuses Plyometric Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Courses d'agilité 3

L'activité de la SAQ avec une agilité de base développe des capacités de réaction en développement à la fois mentalement et physiquement. Peut être rendu compétitif entre les équipes ou les joueurs. ...

27-11-2010 Clics: 21983 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Réaction et la capture d'agilité

Exercice de vitesse et d'agilité qui développe les réactions des joueurs de football en réponse à une poursuite de football. Les footballeurs incorporent des activités de vitesse, d'agilité et de rapidité (SAQ) pour réussir à ce ...

14-12-2008 Clics: 30827 des exercices d'agilité Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Perceuses Plyometric

Exercices conçus pour développer la vitesse explosive et l'accélération. Les activités typiques comprennent le saut et de saut qui force est appliquée tout un groupe musculaire spécifique s'allonge.

Titre date de création
Agilité / 1 Circuit Plyometric 07 Décembre 2010

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