Les défenses de football utilisées par les meilleures équipes de football d'aujourd'hui sont devenues de plus en plus complexes. Voici quelques points d'entraînement généraux liés à la défense:

Défendre les points de coaching (1vs1)

• Allumez, concentrez-vous (Attitude). Défendre est une attitude? Dès que la possession est perdue, vous devez être mentalement allumé et prêt à défendre au football. Vous devez être capable de lire la situation, le joueur en possession et les autres activités du footballeur offensif et défensif. Nous sommes les plus vulnérables lorsque le ballon est perdu parce que les joueurs ont été tirés hors de leur position.
• Premier rôle.  Le premier rôle des défenseurs est de ralentir l'attaque, pas forcément de gagner le ballon. Ils doivent empêcher le ballon d'être joué vers l'avant. Cette pression entraînera la tête baissée du porteur du ballon, ce qui lui fera craindre de contrôler le ballon et ne pourra donc pas chercher des options de passe.
• Rôles secondaires.  Le ou les joueurs qui ne sont pas les plus proches du ballon se mettent en position pour intercepter toutes les options de passes courtes ou souhaitées (ils fournissent une couverture).
• Pression immédiate sur le ballon.  L'homme le plus proche du ballon doit exercer une pression sur le ballon en se déplaçant dans une position pour se défendre à moins de 2-3 mètres de son adversaire. Le joueur le plus proche du ballon est "le 1er défenseur".
• Angle d'approche. In Afin d'adopter la position de défi correcte, le défenseur doit rattraper le terrain pendant que le ballon se déplace (se déplacer pendant que le ballon se déplace) et se mettre en ligne entre le ballon et le but ou la zone cible. Le travail du défenseur est de réduire les angles de passe et l'espace pour que l'homme sur le ballon puisse jouer et rendre les cibles de dépassement prévisibles.
• Vitesse d'approche. Le défenseur doit approcher son adversaire aussi vite que possible pendant que le ballon se déplace afin de rattraper le terrain. Il est cependant important que le défenseur ait ralenti son approche au moment où le ballon a atteint l'adversaire. S'il continue à vitesse alors que l'adversaire a le ballon sous contrôle, il aura du mal à changer de direction, de sorte que l'attaquant pourra le battre avec un truc ou un mouvement latéral soudain. L'approche du défenseur doit être ralentie et une position équilibrée doit être adoptée, juste avant que le ballon ne soit maîtrisé. Une fermeture rapide peut provoquer des erreurs techniques et tactiques en obligeant les adversaires à jouer plus vite qu'ils ne le peuvent. Assurez-vous qu'il ne vous bat pas au premier contact, ne vous fermez donc pas trop près ou trop vite, sinon il le passera devant vous. Soyez conscient de donner et va avec les joueurs de soutien.
• Fermeture des derniers mètres.  Terminer les derniers mètres en ralentissant et en faisant de petits pas. Si le défenseur est à cinq à six mètres de l'attaquant lorsque le ballon est sous contrôle, sa tâche est de fermer les trois à quatre derniers mètres.
• Côté sur l'approche.  Côté à l'approche et pouce vers l'intérieur, faites face de la même manière. Légèrement accroupi, le défenseur doit adopter une position sur le côté et avancer lentement vers l'attaquant. Gagnez l'initiative en faisant semblant de tacler ou en feignant pour que l'attaquant regarde le ballon et tente de le défendre.
• Forcez-le dans un sens.  Forcez-le dans un sens sur votre meilleur pied, dans les joueurs, sur la ligne ou à travers le terrain. Rendez le jeu prévisible. Montrez où vous voulez qu'il aille et faites-le partir en arrivant tôt. 
• Fermeture.  Mettez-vous en position avec un écart entre les jambes, descendez et restez en bas et résistez à la mise en avant. Est-il trop serré trop tôt ou trop lâche pour que l'attaquant puisse facilement contrôler le ballon?
• Le jockey.  L'idée du jockey est de retarder ou de briser l'attaque en empêchant le joueur sur le ballon de jouer vers l'avant (ou parfois sur le côté) en restant devant lui ou en plaçant votre corps entre l'attaquant et le but. Le défenseur recule légèrement et attend que l'attaquant s'engage, en gardant les yeux fermement fixés sur le mouvement du ballon et non sur le joueur. Le défenseur doit être bas, légèrement à moitié tourné et rester en équilibre sur ses orteils, son poids corporel étant réparti uniformément entre les deux pieds afin de pouvoir se rapprocher du ballon, avoir la possibilité de plaquer ou de sauter si nécessaire. Gardez votre adversaire à bout de bras pour être à bonne distance si possible. Vous n'avez pas besoin de vous attaquer, l'important est de les empêcher de jouer vers l'avant. Ne facilitez pas la tâche de l'attaquant en plongeant ou en vous déplaçant trop vite ou trop près, soyez patient et suivez l'attaquant qui se trouve devant vous.
• Soyez patient, ne poignardez pas (vous n'avez pas à gagner le ballon!).  Le temps, dans ces situations, le temps favorise toujours le défenseur. Si l'attaquant a le contrôle du ballon, la tentation d'essayer de gagner le ballon doit être combattue par le défenseur. N'oubliez pas que les imbéciles se précipitent, tombent généralement et présentent à l'opposition un avantage numérique. 
  Produit fini. Intercepter et créer, gâter et récupérer, contenir et coller et attaquer.
• Pouvons-nous intercepter?  Intercepter et créer, gâter et récupérer, contenir et coller et attaquer.
  Dégagements vous devez être le premier en rencontrant le ballon le plus tôt possible avec détermination. Recherchez la hauteur, la distance ou la largeur. La hauteur favorise la défense et fait gagner du temps.
• La récupération se déroule avec beaucoup d'attitude positive. Les défenseurs en rétablissement doivent comprendre leurs lignes de rétablissement. La course doit être une ligne directe vers leur propre objectif. Lorsque le ballon est placé dans de larges zones, le dos le plus éloigné du ballon doit être aligné avec le poteau arrière, le poteau éloigné doit courir au milieu du but, le milieu du but doit marquer près du poteau, le poteau proche doit aller au ballon. Une fois côté but, les options sont: puis-je gagner le ballon, puis-je couvrir un joueur difficile, puis-je marquer quelqu'un ou puis-je marquer un espace. 

N'oubliez pas de vous attaquer si vous pouvez le gagner mais ne sautez pas

Défendre les exercices de football

Position décalée, alternant le pied avant et arrière, les pieds écartés à la largeur des épaules, les jambes pliées, le corps plié, sur les orteils (ne soyez pas pris au dépourvu). Feinte et poignarde mais ne commet pas jusqu'à ce que le porteur du ballon fasse une erreur. Concentrez-vous sur le joueur, pas sur le ballon, regardez les hanches du porteur du ballon, pas ses pieds ou le haut du corps. Avec une vision périphérique, voyez l'espace entre le ballon et le porteur du ballon. Si le ballon s'éloigne des pieds Refuser le coup Interdire la pénétration en refusant les espaces «traversants» que le porteur de balle désire pénétrer. Distance étroite entre lui-même et le porteur du ballon. Rapprochez-vous suffisamment pour forcer le porteur du ballon à modifier le cours de l'attaque et pour forcer sa tête à se concentrer pour ne pas perdre la possession du ballon. Choisissez l'angle d'approche pour éloigner le porteur du ballon de l'espace dangereux. Bloquez toute tentative de tir. Gagnez la possession en passant entre le porteur du ballon et le ballon si le ballon s'écarte de ses pieds. Tacle également si le porteur du ballon laisse le ballon entre ses propres pieds. Les plaqués doivent être entièrement engagés au centre de la position du porteur du ballon.

Technique de défense individuelle Le joueur le plus proche du ballon est "le 1er défenseur" Le premier rôle des défenseurs est de ralentir l'attaque, pas forcément de gagner le ballon. Ils doivent empêcher le ballon d'être joué vers l'avant. Cette pression entraînera la tête baissée du porteur du ballon, ce qui lui fera craindre de contrôler le ballon et ne pourra donc pas chercher des options de passe. Le ou les joueurs qui ne sont pas les plus proches du ballon se mettent en position d'intercepter toutes les options de passes courtes ou souhaitées; (ils fournissent une couverture) Laissez ouvertes les options de passes les plus difficiles et les plus longues tant qu'il y a une bonne pression et une couverture sur le porteur du ballon et ses options de passes les plus proches. Le premier défenseur ne doit pas courir droit sur le porteur du ballon, mais doit entrer à un angle qui obligerait le porteur du ballon à repasser ou à attaquer vers nos défenseurs qui nous couvrent ou vers une ligne de touche. Cela rend l'attaque de l'adversaire prévisible et facile à lire en couvrant les défenseurs. Une fois contenu, retardé, le défenseur peut plus en plus près maintenant avec une couverture pour défier le ballon. Si le défenseur peut forcer l'attaquant à reculer, le défenseur doit essayer de maintenir une pression rapprochée pour empêcher l'attaquant d'ouvrir l'espace. La défense de soutien devrait également profiter de cette opportunité pour avancer, en comprimant l'attaque loin de son but. Si la pression sur la balle n'est pas là, alors la défense de soutien ferait bien de ne pas se comprimer car l'attaquant aura le temps et l'espace pour trouver et profiter des points faibles défensifs. Le premier défenseur, en exerçant une pression sur le manieur du ballon attaquant, devrait: Retard Les seconds défenseurs, (ceux les plus proches du ballon), sont ceux qui marquent pour fermer les options de passe. Ils doivent couvrir l'espace derrière leur coéquipier qui fait pression sur le ballon; et si le nombre est supérieur, le défenseur supplémentaire pourrait décider de risquer de doubler le porteur du ballon pour gagner le ballon. Le 3ème défenseur fournit l'équilibre - le 3ème et les autres défenseurs couvrent des espaces profonds et offensifs qui peuvent être utilisés par l'adversaire pour changer de point d'attaque, par exemple en jouant sur l'aile opposée.