Entraînement Soccer SAQ (Vitesse, Agilité et Rapidité)
Le SAQ est un système d'entraînement visant à développer les capacités motrices et le contrôle des mouvements corporels par le biais du développement du système neuromusculaire. Il a pour objectif d'améliorer la capacité de l'athlète à réaliser des mouvements explosifs multidirectionnels en reprogrammant son système neuromusculaire pour un fonctionnement optimal. L'entraînement SAQ est un acronyme pour Speed Agility and Quickness training (entraînement à la vitesse, à l'agilité et à la rapidité). Ces exercices sont souvent intégrés aux entraînements de football et à d'autres séances et activités.
Sous-catégories
Soccer Agility est la capacité de changer de direction sans perte d'équilibre, de force ou de vitesse. L'agilité et la coordination peuvent être enseignées aux joueurs et aideront à améliorer l'alignement du corps, à réduire les blessures et à entraîner les muscles à tirer et à s'activer pour effectuer les activités souhaitées. Les exercices d'agilité de soccer ci-dessous incluent tous les aspects de l'agilité: équilibre, coordination, agilité programmée et agilité aléatoire (modèles de mouvement inconnus, c'est-à-dire réaction).
Exercices conçus pour développer une vitesse et une accélération explosives. Les activités typiques comprennent le saut et le saut, quelle force est appliquée pendant qu'un groupe musculaire spécifique s'allonge.
Sessions d'agilité
Cours croisé SAQ
Exercice de soccer SAQ qui développe l'agilité au soccer. Développer le temps de réaction, les compétences motrices pour l'équilibre, la coordination, l'agilité programmée et l'agilité aléatoire. ...
11-04-2018 Visites: 88140 Exercices d'agilité 
Darren Pitfield
Test T (Agilité)
Disposez quatre cônes comme illustré dans le diagramme ci-dessus (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Le sujet commence au cône A. Sur ordre de ...
04-09-2011 Visites: 183472 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Test d'agilité de 20 ans
Mettre en place trois cônes marqueurs en ligne droite, à exactement cinq mètres l'un de l'autre - les cônes B, A (centre) et C.A chaque cône, placer une ligne en utilisant du ruban de marquage ...
04-08-2011 Visites: 73454 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (courses d'agilité)
Développer la capacité des joueurs à accélérer et à changer de direction (technique de virage). Développer la capacité des joueurs à décélérer. Exercice SAQ qui pourrait être idéalement intégré dans le cadre d'une introduction ou d'un échauffement ...
16-07-2011 Visites: 81743 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Test d'agilité de l'Illinois
Le test d'agilité de l'Illinois (Getchell, 1979) est un test d'agilité couramment utilisé dans le sport. Il mesure la capacité de changer de position et de direction. La durée du cours est de ...
04-06-2011 Visites: 264790 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Circuit SAQ (stations de compétences)
Circuit d'échauffement technique qui peut également inclure des travaux SAQ. Les joueurs travaillent en 2 groupes et acquièrent une variété de compétences techniques ainsi que la préparation du corps ...
15-05-2011 Visites: 135645 Exercices d'agilité 
Puissance des rayons
Circuit Agilité / Plyométrique 1
Activité SAQ qui peut être utilisée comme circuit d'échauffement ou d'agilité pour développer la coordination, la réaction et le développement de la fibre musculaire à contraction rapide dans le football. ...
07-12-2010 Visites: 94774 Exercices plyométriques Darren Pitfield
Courses d'agilité 3
L'activité SAQ avec agilité de base consiste à développer des compétences de réaction à la fois mentalement et physiquement. Peut être rendu compétitif entre équipes ou joueurs. ...
27-11-2010 Visites: 70244 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Capture de réaction et d'agilité
Exercice de vitesse et d'agilité qui développe les réactions des joueurs de football en réponse à une poursuite de football. Les footballeurs intègrent des activités de vitesse, d'agilité et de rapidité (SAQ) pour réussir à ce ...
14-12-2008 Visites: 80071 Exercices d'agilité Darren Pitfield
Formation Formations
4-4-2
Dans ces vidéos, nous discutons des avantages et des inconvénients de la formation 4-4-2 (système de jeu) dans les phases offensives et défensives. Largement reconnu comme l'un des plus ...
26-12-2012 Visites: 75367 4-4-2 Norme Darren Pitfield
Entraîneur Milieu de terrain Défendant en 4-3-3 (4-2-3…
Développer le mouvement de défense des trois joueurs centraux dans un 4-3-3 (4-2-3-1) et une défense zonale au milieu de terrain. Les principes de base de la défense sont également formés dans cet exercice progressif ...
04-12-2011 Visites: 125209 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formation 3-4-3
Dans ces vidéos, nous discutons des avantages et des inconvénients du système 3-4-3 dans les phases offensive et défensive. Largement reconnu comme un système très attaquant et orienté pression ...
29-10-2011 Visites: 81237 3-4-3 (standard) Darren Pitfield
Défense de zones étendues 4-3-3 (4-2-3-1)
Développer la compréhension de la façon de défendre de larges zones dans une formation 4-3-3. Activité de phase de jeu dans une formation 4-3-3 spécifique pour que les joueurs comprennent leurs rôles et responsabilités.
27-09-2011 Visites: 130149 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formation 5-3-2
Tutoriel détaillant une analyse du système de jeu de formation 5-3-2 et les points positifs et négatifs de cette formation. Pénétration, Support, Largeur, Mobilité, Improvisation / Créativité par rapport à la phase d'attaque. ...
21-09-2011 Visites: 68406 5-3-2 Darren Pitfield
Pistes avant et zone de couture (4-3-3)
Développer des attaques centrales à l'aide de trois attaquants (en particulier dans un système 4-3-3). Entraînez les mouvements complémentaires des joueurs afin de désorganiser les unités en défense et de créer un espace pour pénétrer. ...
10-07-2011 Visites: 98142 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Entraîneur Milieu de terrain en défense (4-3-3 + Ot…
Défense de la structure et de l'organisation au milieu de terrain. Développer une bonne forme défensive au milieu de terrain. Développer la capacité d'empêcher les passes pénétrantes. ...
04-07-2011 Visites: 96271 4-3-3 (standard) 
TonyCerfs
Défendre par l'avant (4-3-3)
Défendre de l'avant dans un exercice 4-3-3. Presser les rôles et les actions des joueurs impliqués dans la rétention du football le plus rapidement possible et / ou forcer les erreurs de notre ...
01-06-2011 Visites: 109588 4-3-3 (standard) Puissance des rayons
4 2 3-1
Tutoriel détaillant une analyse du système de jeu en formation 4-2-3-1 et les points positifs et négatifs de cette formation. Comprendre les principes derrière le système et les détails de la façon dont il ...
06-12-2010 Visites: 139074 4 2 3-1 Darren Pitfield
4-3-3 Formation (2 supports de maintien)
Dans ces vidéos, nous discutons des avantages et des inconvénients du système 4-3-3 dans les phases d'attaque et de défense. Largement reconnu comme un système très attaquant et orienté pression ...
10-10-2008 Visites: 96095 4-3-3 (standard) Darren Pitfield
Formation 4-5-1
Tutoriel détaillant une analyse du système de jeu en formation 4-5-1 et les points positifs et négatifs de cette formation.
23-09-2008 Visites: 76616 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield