Entraînement de football
Les routines d'entraînement de football pour les exercices de fitness et d'habileté sont l'épine dorsale de chaque joueur de football (des jeunes aux professionnels). Simplement, sans un bon niveau de forme physique, un conditionnement de football affectera vos performances sur le terrain. Une bonne routine d'entraînement de fitness et de football améliorera vos performances et vous protégera également des blessures.
L'entraînement au football est également crucial si vous souhaitez vous développer en tant que joueur de football. Seuls les joueurs en bonne forme physique peuvent espérer mieux performer. Le conditionnement de votre corps est essentiel pour un jeu de haut niveau. Il y a deux façons de mesurer la condition physique au football ; aérobie et anaérobie. Cet entraînement de football pré-fait est idéal pour les jeunes joueurs comme pour les professionnels.
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En tant que joueur de football, vous aurez besoin d'une combinaison de fitness aérobie et anaérobie. Cela comprend à la fois au niveau du soccer des jeunes et au niveau professionnel. Différentes positions nécessitent différents profils de condition physique de football. certains postes nécessiteront des niveaux plus élevés d'anaérobie tandis que d'autres nécessiteront une plus grande forme aérobie.
Si vous êtes un milieu de terrain, vous êtes censé couvrir beaucoup de terrain lors d'un match de football régulier. Il vous faut donc un bon moteur aérobie. Les attaquants et les attaquants devront sprinter rapidement et auront donc besoin de plus de forme anaérobie.
Votre force musculaire et votre courage ne dépendront pas seulement de votre entraînement de football. Une bonne nutrition de football est également très importante si vous voulez être au maximum. D'après mon expérience, une bonne forme physique signifie directement de meilleures performances.
Je reçois souvent des demandes de programmes d'entraînement personnalisés, que ce soit pour des joueurs individuels ou pour des joueurs souhaitant approfondir leur préparation physique afin de devenir professionnels, intégrer une université ou une équipe de sélection américaine (ODP), etc. Ce guide a été conçu pour offrir au joueur les conseils d'un entraîneur personnel, sans avoir à exercer la fonction d'entraîneur. Il ne s'agit pas d'un ouvrage théorique, mais d'un guide pratique proposant des exercices et des activités concrets !
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