Rechercher - Tags
Recherche - Contenu

Exercices de football et entraînement de football

Plus de 500 exercices et sessions de football.    Voir les exercices de football


Exercices de football et entraînement de football


Plus de 500 sessions et vidéos de coaching de football.
Combiner la science et le football.

Voir les exercices de football
Équipement de football
Rechercher - Tags
Recherche - Contenu
Connexion
Inscription


Magasinez sur Puma.com

Entraîneur de football

60,000 25 utilisateurs enregistrés, y compris les entraîneurs de plus de XNUMX clubs professionnels.
Soutenir le football de base dans la formation professionnelle depuis 2009.

Utilisé par les entraîneurs des clubs suivants

FORMATION DE SOCCER AVANCÉE

EXERCICES D'ENTRAINEMENT DE FOOTBALL

TUTORIELS TACTIQUES

TACTIQUE

SESSIONS D'ENTRAINEMENT

"Modèle de jeu basé sur le développement des rôles des joueurs
et les responsabilités avec un système et un style de jeu. "

Exercices et sessions d'entraînement de football
Joueurs créatifs

Développer des joueurs tactiquement créatifs

Nous croyons en un système de développement qui se concentre sur la production et la médiation d'un entraînement de football intelligent grâce à des exercices de football modernes et des techniques de coaching.

Modèle de développement du joueur

Évolution de la formation au renseignement - solutionneurs de problèmes

L'art et la science de cultiver les futurs joueurset footballeurs créatifs non mécaniques.

Approches philosophiques pour favoriser la créativité et l'éducation au football, afin de créer des joueurs de football de classe mondiale.

En savoir plus
 
Les joueurs de football ont besoin d'une combinaison de fitness aérobie et anaérobie en raison de la nature du jeu et du fait qu'il y a un mouvement continu avec beaucoup de courtes périodes d'activité plus intense. Certains postes nécessitent des niveaux de forme anaérobie plus élevés que d'autres, certains nécessitent plus Fitness aérobie de football. Un joueur de milieu de terrain doit couvrir beaucoup de terrain pendant un match et a besoin d'un bon moteur aérobie. Un attaquant de football, d'autre part, nécessite de courtes périodes d'activité répétée et nécessite plus de vitesse et Fitness de football anaérobie.

Les joueurs de football devraient être les joueurs de football d'abord et les athlètes ensuite. Cela ne signifie pas que leurs domaines athlétiques de forme physique, de vitesse, de force, d'endurance, etc. ne sont pas importants, car ils le sont, mais les compétences et la spécificité et peut-être l'esprit sont les plus importants.

Fitness aérobie de football détermine le niveau auquel vous pouvez absorber et utiliser de l'oxygène pour effectuer une activité. Une activité comme la marche ne met pas beaucoup de stress sur votre corps et la plupart des gens peuvent faire face à cette activité aérobie. Les activités aérobies sont des activités comme le jogging, où vous pouvez continuer sans vous fatiguer. Vous travaillez à un rythme qui signifie que vous n'êtes pas complètement fatigué ou à bout de souffle. L'entraînement aérobie augmentera le niveau auquel cette fatigue se produit et rendra votre cœur et vos poumons plus efficaces pour l'exercice. Vous pourrez courir plus loin et plus vite avant de vous fatiguer.

L'aptitude au football anaérobie détermine le niveau auquel vous pouvez travailler à haute intensité. Cela signifie généralement de courtes périodes d'activité, où vous serez souvent essoufflé. Vous travaillez à un niveau où votre corps ne peut pas fournir suffisamment d'oxygène et vos muscles ont besoin de l'énergie du glycogène. Vous ne pouvez travailler que pendant une courte période à ce niveau avant d'être trop fatigué et d'entrer dans quelque chose appelé «dette d'oxygène». Un exemple d'exercice anaérobie est le sprint. L'entraînement de football anaérobie rendra votre corps plus efficace pour utiliser le glycogène comme carburant stocké et l'aidera également à faire face à la dette d'oxygène. Un effet de la dette d'oxygène est l'accumulation d'acide lactique, qui se fait sentir lorsque vos jambes, par exemple, ressentent une sensation de brûlure à la fin d'un long sprint intense. Cet acide lactique doit être éliminé des muscles le plus rapidement possible et l'entraînement anaérobie aide à rendre vos muscles plus efficaces pour faire face à l'acide lactique et mieux éliminer les déchets des muscles.

Introduction

En savoir plus sur nous

Notre mission est de créer des séances d'entraînement de football progressives et contemporaines conformément à la méthodologie d'entraînement moderne et à la science neurologique. Nous ne prescrivons à aucune méthode ou organe directeur.

Matériaux disponibles

L'instruction d'entraîneur de football est fournie dans divers formats conçus pour fournir une plate-forme optimale pour enseigner à l'entraîneur de football et aux joueurs.


Exercices de football haute résolution

Exercices de football détaillés pour tous les niveaux d'entraîneur de football.


Vidéos (1080 et 720p)

Regardez les séances de coaching depuis n'importe quel appareil.


Plans PDF

Imprimez les plans des séances d'entraînement de football pour les entraînements.

Exercices techniques de football
Fiche Technique / Plans

En savoir plus 
Exercices techniques de soccer pour enseigner les habiletés de base du soccer (c.-à-d. Passer, tirer, défendre, etc.)
Phases de football des exercices de jeu
Phases

En savoir plus 
Entraîneur attaquant et défendant les phases de jeu dans le football. Coaching de différentes lignes d'une équipe.
Exercices de football fonctionnels
Fonctionnel

En savoir plus 
Exercices d'entraînement fonctionnel et exercices de football pour des unités spécifiques d'une équipe de football.
Exercices de football de transition
Transition

En savoir plus 
Formation d'organisation de transition, d'attaque et de défense au sein d'un modèle de jeu.
Exercices tactiques de football
Tactique

En savoir plus 
Exercices d'entraînement tactique pour le football, y compris l'organisation d'attaque et de défense.
Exercices de conditionnement physique et exercices d'entraînement pour le football
Fitness

En savoir plus 
Les exercices de fitness et de conditionnement physique pour le football sont adaptés aux joueurs et (Pro, College, Kids).