Plus de 400 exercices de football avec des conseils et des instructions étape par étape pour une planification instantanée des entraînements, adaptés à tous les entraîneurs. Exercices de passes, de dribbles, de tirs, etc., pour les catégories U10 à U18 et adultes. Toutes les séances d'entraînement sont conçues par des entraîneurs professionnels agréés UEFA et USSF, travaillant dans différents clubs en Angleterre et en Espagne. Des exercices techniques et tactiques pour une progression constante des joueurs.

Exercices de football

Exercices de football

Ce site propose de nombreux exercices de football pour l'entraînement. Ces séances et exercices techniques sont conçus pour améliorer et développer les capacités individuelles et collectives (tactiques). Nous privilégions la variété des séances, qui stimulent constamment la réflexion des joueurs. Exemples d'exercices de football . Les thèmes abordés lors des entraînements ne devraient généralement pas excéder deux séances. La périodisation doit être intégrée aux programmes d'entraînement saisonniers afin de définir des objectifs et des cibles atteignables pour le développement global de l'équipe. L'entraînement au football est à la fois un art et une science. Nous sommes convaincus qu'une bonne compréhension de la théorie de l'entraînement, de la gestion des joueurs et une sélection pertinente et variée d'exercices sont essentielles.

Passer des exercices de football

Passer des exercices et des exercices pour les joueurs modernes. Le football de possession a dominé ces dernières années et la capacité de passer avec précision et pendant de longues périodes est essentielle.

Finition des exercices de football

Les exercices de finition sont conçus pour améliorer le tir devant le but. Un mélange d'exercices et de circuits statiques avec de petits jeux à faces.

Contrôle et réception des exercices de football

Le toucher et le contrôle sont essentiels dans le jeu moderne. Avec un espace et un temps réduits, les joueurs doivent contrôler dans des espaces restreints.

Traverser des exercices de football

Traverser de larges zones et jouer sur les flancs pour entraîner les équipes et les joueurs à utiliser la largeur du terrain.

Défendre les exercices de football

La défense moderne nécessite de la discipline et de la forme avec des défenses zonales basées sur d'excellentes compétences de défense 1 contre 1.

En-tête Exercices de football

Dans les phases défensive et offensive, le cap est une compétence importante pour tout footballeur de haut niveau.

Exercices de dribble de football

Dans le troisième attaquant, les attaquants et les milieux de terrain doivent dribbler et courir sur les défenseurs. Ces sessions et exercices encouragent cela.

Feinte et déplace les exercices de football

Les compétences 1 contre 1 et les mouvements de feinte sont essentiels pour le jeu vers l'avant et le jeu créatif au milieu de terrain.

Exercices de soccer de gardien de but

Exercices de formation de gardien de but et pratiques d'habileté qui développent le gardien de but

Football Survêtements

La préparation mentale et physique pour les jeux et les séances d'entraînement est essentielle pour éviter les blessures et augmenter les performances.

Psychologie du football

Comprendre les composantes de l'esprit du joueur et de l'équipe est une partie essentielle de l'entraînement de football moderne.

Formations et systèmes de football

Analyse détaillée et tutoriels des formations et systèmes de football modernes (4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1, 3-5-2, etc.)

Blessures de football

La prévention et le diagnostic des blessures sont essentiels pour créer un environnement sûr pour les joueurs tant à l'entraînement que lors des matchs.

Exercices fonctionnels d'attaque de football

En petits groupes, concentrez-vous sur des exercices d'entraînement d'attaque spécifiques à une position pour entraîner les compétences de certaines positions.

Soccer Défendre les exercices fonctionnels

Comme ci-dessus, mais avec un accent sur la défense des exercices d'entraînement pour des postes spécifiques.

Soccer Attacking Phases de jeu

Sur 3/4 terrains, entraînez les équipes sur la façon d'exploiter les options d'attaque.

Soccer Défendre les phases de jeu

Sur 3/4 terrains, entraînez les équipes sur la façon de défendre en groupes et dans diverses formations.

Football attaquant les jeux à petits côtés

Dans de petites équipes, entraînez et développez des thèmes et des compétences d'attaque dans un espace de terrain réduit.

Football défendant les jeux à petits côtés

Sur 3/4 terrains, entraînez les équipes sur la façon d'exploiter les options d'attaque.

Pièces de set de football (coups francs, coins)

Les Set Pieces représentent 40% des objectifs au niveau professionnel. Jeux et stratégies détaillés.

Exercices d'entraînement 11vs11

 Sur le terrain d'entraînement de football avec 11vs11 sur un terrain de taille normale.

Les rondes et les jeux de possession sont au cœur du programme de développement du PSC. Il s'agit d'un exemple de rondes 5 contre 2 qui enseignent les bases de la possession dans des zones restreintes. L'accent est mis sur de nombreuses touches et le développement d'angles pour optimiser les canaux de passe et conserver le ballon.

Exercice conçu pour que les joueurs améliorent leurs compétences d'attaque et de défense en un contre un. L'intensité est élevée dans la situation de un contre un, puis les joueurs se reposent du côté des buts.

Exercice d'échauffement avant la séance pour les joueurs de tous âges. Peut être utilisé avant une séance d'entraînement ou dans le cadre d'une routine d'avant-match. Il n'y a pas d'utilisation du ballon car il s'agit de la toute première activité qui serait effectuée et qui comprend des étirements dynamiques pour les joueurs.

Développer les compétences techniques des jeunes joueurs. Ces exercices sont conçus pour créer des exercices à répétition élevée qui permettent aux joueurs de travailler dès leur premier contact.