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Entorse de la cheville

Description de la blessure

A entorse à la cheville, Aussi connu comme un entorse de la cheville, cheville tordue, cheville laminé, blessure de la cheville or blessure aux ligaments de la cheville, Est une condition médicale commune où l'un ou plusieurs des ligaments de la cheville est déchiré ou partiellement déchiré.

Inversion (latéral) entorse de la cheville

Le type le plus courant d’entorse de la cheville se produit lorsque le pied est trop inversé, ce qui affecte le côté latéral du pied. Lorsque ce type d'entorse à la cheville se produit, les ligaments externes ou latéraux sont trop étirés. Le ligament tabofibulaire antérieur est l’un des ligaments les plus fréquemment impliqués dans ce type d’entorse. Environ 90% des entorses de cheville sont des lésions d'inversion.

Eversion (médiale) entorse de la cheville

Une entorse à la cheville moins courante s'appelle une blessure par éversion, affectant le côté interne du pied. Lorsque cela se produit, le ligament médial ou deltoïde est trop tendu.

Entorse à la cheville

Une entorse à la cheville est une lésion des gros ligaments situés au-dessus de la cheville qui relient les deux os longs de la jambe inférieure, appelés tibia et péroné. Les entorses de la cheville sont souvent causées par une torsion soudaine et puissante du pied vers l'extérieur, qui se produit généralement dans les sports de contact et de coupure tels que le football, le rugby, le hockey sur glace, le basketball, le volleyball, la crosse, le baseball, la piste, le frisbee ultime, le football et le tennis. .

Signes et symptômes

Il est important de connaître les symptômes pouvant être ressentis avec une entorse pour déterminer si la blessure n'est pas vraiment une fracture. Quand une entorse se produit, les vaisseaux sanguins vont faire couler du liquide dans le tissu qui entoure l'articulation. globules blancs responsable de l'inflammation migrent dans la région, et le flux sanguin augmente aussi. [4] Avec cette inflammation, l'enflure du fluide et la douleur est expérimentée. Les nerfs de la région à devenir plus sensible lorsque la blessure est subie, donc la douleur est ressentie comme lancinante et va s'aggraver si la pression est placé sur la zone. La chaleur et la rougeur sont également considérées comme le débit sanguin est augmenté. Egalement présent est une diminution de la capacité de bouger l'articulation et la difficulté à utiliser la jambe touchée.

Causes

Les entorses se produisent lorsque le pied est annulée ou tourné au-delà de motions qui sont considérées comme normales pour la cheville. Une entorse de la cheville se produit habituellement quand une personne terres de sauter ou de courir sur une surface inégale. Si la cheville est placé dans une position anormale dans le même temps, ce qui surcharge des ligaments peuvent se produire. Les ligaments de la cheville maintiennent les os de la cheville et des articulations en position, et donc contribuent à stabiliser articulation de la cheville. Ils protègent l'articulation de la cheville à partir de mouvements anormaux, notamment de torsion, en tournant, et le laminage du pied.1

Le risque d'une entorse de la cheville est la plus forte au cours des activités qui impliquent mouvement d'un côté à l'autre explosive, comme le tennis ou le basket. Entorses peuvent aussi survenir pendant les activités quotidiennes normales, comme marcher sur un vibreur ou de glisser sur la glace. De retour à l'activité avant que les ligaments sont complètement guéri peut les amener à guérir dans une position allongée, ce qui entraîne moins de stabilité à l'articulation de la cheville. Cela peut conduire à une condition connue comme l'instabilité chronique de la cheville (CAI), et un risque accru d'entorses de la cheville.

Les facteurs suivants peuvent contribuer à un risque accru d'entorses de la cheville:

  • Les muscles faibles / tendons qui traversent la cheville, en particulier les muscles de la jambe qui traversent l'extérieur, ou l'aspect latéral de l'articulation de la cheville (c.-à-péronier ou fibulaires);
  • Ligaments faibles ou laxiste qui se rejoignent les os de l'articulation de la cheville - cela peut être héréditaire ou due à surexploiter des ligaments à la suite d'entorses de la cheville répétitives;
  • Mauvais flexibilité de la cheville;
  • Le manque d'échauffement et / ou étirement avant l'activité;
  • Proprioception joint inadéquat (ie sens de la position commune);
  • Lente neurone de réponse musculaire à une position de hors-bilan;
  • Courir sur des surfaces inégales;
  • Chaussures avec support de talon inadéquates;
  • Le port des chaussures à talons hauts - en raison de la faible position de l'articulation de la cheville avec un talon surélevé et une petite base de soutien.

Traitement
Si la cheville n'est pas gonflée, ça fait mal de se promener sur la mobilisation et a limité, il est généralement recommandé que les blessés porter une botte de marche orthopédique pendant deux semaines et être sur des béquilles pendant la première semaine au moins. La glace est souvent utilisé pour réduire l'enflure dans les cycles de 20-30 minutes et 20-30 minutes off. Cerise une cheville trop longtemps peut provoquer des lésions dues au froid, a indiqué si la zone devient blanche. [6]

La prévention

Entraînement neuromusculaire régulier conçu pour améliorer la proprioception, l'équilibre, les mouvements appropriés et la force musculaire.

Les références
  1. ^ Entorse à la cheville - Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, Consulté le 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Entorses de la cheville: du diagnostic à la gestion de la vue physiatrie.]» (En portugais). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Entorse à la cheville". Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Récupérée 2 Novembre 2011.
  4. ^ Entorses Symptômes - eMedicineHealth.com, Consulté le 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (Février 2003). «La précision des règles de la cheville Ottawa pour exclure les fractures de la cheville et du médio-pied: revue systématique". BMJ 326 (7386): 417. est ce que je:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Remèdes Lifestyle et la maison, MayoClinic.com. Récupérée 3 mai 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Blessures à la cheville aiguë, partie 2: traitement du paludisme simple entorses de cheville latérales. Consultant. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Blessures à la cheville aiguë, partie 1: évaluation et la gestion de bureau. Consultation. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Entorse à la cheville Aperçu - Webmd.com, Consulté le 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (Février 2009). «Supports mécaniques pour aiguë, sévère entorse de la cheville: un, essai multicentrique randomisé pragmatique". Lancette 373 (9663): 575-81. est ce que je:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, SR O'Connor, Tully MA, et al. (2010). "Effet de rééducation accélérée sur la fonction après entorse de la cheville: essai contrôlé randomisé». BMJ 340: C1964. est ce que je:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Entorses de la cheville: guérison et la prévention des blessures - Famille doctor.org, Consulté le 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linge de lit SW, de la Motte SJ, Ross SE (Nov / Dec 2009). "Concentrique différences de evertor de résistance et de l'instabilité de la cheville fonctionnelle: une méta-analyse". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. est ce que je:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Entorse à la cheville: Traitement et drogues - Mayo clinic.com, Consulté le 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (Décembre 2008). "Révision: Beaucoup d'adultes ont encore des douleurs et de l'instabilité subjective d'année 1 après entorse latérale de la cheville aiguë». Evid Based Med 13 (6): 187. est ce que je:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (Avril 2010). «Comment prévenir les entorses de cheville de se produire à nouveau ...". Examen locomoteur des consommateurs. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Entorses de la cheville - Un nouveau concept dans le traitement"]- HardlyWorkingatHome.com