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Science de la condition aérobie
Articles liés au fitness de football. Y compris la théorie de la condition physique de football, les tests de condition physique de football et les études scientifiques liées à l'entraînement de football
Séances de conditionnement physique aérobie
Effet détrainant
Introduction Les saisons de football typiques comportent des périodes d'entraînement intense, des matchs, des tournois et également des périodes de repos à n'importe quel niveau de football. En tant qu'entraîneurs, nous devons être conscients des effets de l'entraînement ...
12-02-2015 Visites: 33147 Science de la condition aérobie 
Darren Pitfield
Courir avec le ballon et conditionner
Technique de dribble qui peut également être utilisée comme exercice de conditionnement et de remise en forme si nécessaire. Courir avec l'entraînement à la technique du ballon et aussi le conditionnement spécifique au football. Peut également être utilisé ...
16-07-2013 Visites: 43688 Exercices de conditionnement physique aérobie Puissance des rayons
Conditionnement avec dribble
Exercice de dribble qui incorpore le conditionnement à des degrés divers selon les besoins. Améliorez les compétences de dribble, de virage et de manipulation du ballon grâce à un conditionnement spécifique au football. ...
15-07-2013 Visites: 37553 Exercices de conditionnement physique aérobie Puissance des rayons
Jeu de 6 balles (aérobie)
Jeu à petite échelle axé sur le développement de la forme aérobique (haute intensité) et la transition immédiate à l'attaque. La finition est également formée à des répétitions élevées car l'unité en défense est souvent en infériorité numérique. ...
30-03-2012 Visites: 63963 SSG aérobies Darren Pitfield
Échelle de fitness (aérobie)
Activité de conditionnement physique et de conditionnement utilisée pour développer la capacité aérobie et également la capacité de seuil. L'exercice intègre une formation technique dans des stations répétées tout en entraînant des systèmes d'énergie aérobie. ...
12-02-2012 Visites: 56259 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Possession directionnelle avec des cibles (Hig…
Exercice de possession avec direction où les joueurs doivent travailler dans un environnement à haute intensité. Développer la capacité aérobie dans un scénario de jeu à petits côtés. ...
20-11-2011 Visites: 60453 SSG aérobies Darren Pitfield
Transition Fitness (aérobie élevée)
Développer la capacité des équipes à travailler à une intensité modérée à élevée pendant des périodes prolongées. Cet exercice de possession fait travailler les systèmes aérobie et lactate pour induire une surcharge d'entraînement qui reproduit ...
20-11-2011 Visites: 54005 SSG aérobies Darren Pitfield
Numérote les transitions avec le conditionnement…
Développer la possession et créer des opportunités de notation d'objectifs dans des situations de nombres ascendants. Entraînez également une équipe à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées et augmentez la capacité aérobie intermittente des joueurs.
10-11-2011 Visites: 41752 SSG aérobies 
TonyCerfs
Zones d'entraînement pour Football Fitness
Les informations ci-dessous devraient vous aider à concevoir des séances de conditionnement physique et de conditionnement avec des objectifs d'entraînement spécifiques. En raison du profil d'exercice intermittent du football, les joueurs ont besoin d'un ...
31-10-2011 Visites: 54820 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Possession aérobie à 2 balles (faible intensité…
Développer la capacité aérobie des joueurs dans cet exercice et entraîner la capacité d'effectuer une intensité modérée sur de longues périodes de temps. Entraîne également les compétences de possession en petits groupes. ...
20-10-2011 Visites: 41443 SSG aérobies Darren Pitfield
Jeux à petits côtés vs entraînement générique i…
Un certain nombre d'études ont maintenant montré que les jeux à petits côtés sont une forme efficace d'entraînement aérobie dans le football par opposition aux techniques d'entraînement génériques traditionnelles (course à pied). ...
18-10-2011 Visites: 49403 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Développement physique des filles par rapport aux garçons
Il est important de comprendre le développement physiologique pré-pubertaire et pubertaire des filles et des garçons afin d'évaluer les attentes et de planifier un programme d'entraînement approprié pour eux. Tous les deux...
25-09-2011 Visites: 34445 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Match conditionné de forme aérobie (8vs8)
Développez la capacité aérobie intermittente des joueurs dans ce jeu à petits côtés. Développer la capacité des équipes à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées. ...
23-09-2011 Visites: 42674 SSG aérobies Darren Pitfield
Périodisation du football
Introduction La périodisation est dérivée de «Période», qui est une division du temps en segments plus petits et faciles à gérer. Dans notre cas '' Périodes de formation ''. Plus précisément, la périodisation est la division d'une formation annuelle ...
01-09-2011 Visites: 133530 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Navettes de 150 ans (haute intensité)
Objectif (s) de l'exercice Développer la capacité de soutenir un exercice de haute intensité spécifique au soccer. Développez la dureté psychologique. Développer des virages et une bonne forme de course au football. Exercice No: HAN1 Âge: 14-Adlt Aucun Joueur: 1+ Difficulté: Avancé Zone / Temps: 25x25yrds Diagramme 1 ORGANISATION: Mise en place ...
04-08-2011 Visites: 44290 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Tests intermittents et d'endurance Yo-Yo
La série de tests Yo-Yo évalue la capacité d'un individu à effectuer à plusieurs reprises des intervalles sur une période prolongée dans des sports liés à l'exercice intermittent. La version d'endurance de ce test est ...
25-07-2011 Visites: 164060 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Fitness Pitch Split (aérobie faible)
Petit jeu avec un accent sur la forme physique. Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs. Développer la capacité des équipes à travailler à intensité faible à modérée pendant des périodes prolongées. ...
20-07-2011 Visites: 36756 SSG aérobies Darren Pitfield
Entraînement de sprint répété (RSA) et Inter…
Des tests effectués sur des joueurs de football d'élite ont montré que l'entraînement supplémentaire RSA (activité de sprint répété) et intervalle s'est avéré améliorer davantage les performances dans l'exercice intermittent (c'est-à-dire le football). Bangsbo et ...
18-07-2011 Visites: 46890 Science de la condition aérobie TonyCerfs
Navette 300 Yrd (test de tolérance au lactate)
Mettre en place des marqueurs (cônes) à intervalles de 10 yrd jusqu'à 50yrds. Ce test est conçu pour tester votre système lactate et votre course à haute intensité. Ce test se fait avec un ...
04-07-2011 Visites: 36763 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Test de Cooper (calcul VO2max)
Qu'est-ce que VO2max? La VO2 max, ou absorption maximale d'oxygène, est un facteur qui peut déterminer la capacité d'un joueur à effectuer un exercice soutenu et est lié à l'endurance aérobie. VO2 max se réfère à ...
05-05-2011 Visites: 81044 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Volume d'entraînement réduit vs augmentation de…
Cet article traite de l'équilibre du volume et de l'intensité des activités de fitness dans les séances d'entraînement de football. Iaia FM et al, ont réalisé une étude sur les athlètes de haut niveau en remplaçant leur ...
18-04-2011 Visites: 33655 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Grilles de possession aérobie
Activité de conditionnement physique basée sur la possession qui pourrait être utilisée en pré-saison ou comme phase d'entraînement aérobie intégrée à la possession. ...
30-06-2010 Visites: 53291 SSG aérobies Darren Pitfield
Circuit de vitesse et d'agilité 1
Exercice SAQ conçu pour développer une vitesse et une accélération explosives. Les activités typiques comprennent la coordination et l'entraînement à l'équilibre intégrés aux divers exercices. Circuit SAQ utilisant une variété de mouvements pour développer ...
01-02-2010 Visites: 63624 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pyramid Fartlek fonctionne
Modèle d'entraînement Fartlek Pyramid pour le football. L'activité de développement de la capacité aérobie à haute intensité utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. ...
01-02-2010 Visites: 60696 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Relais partenaire (seuil aérobie)
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. Course de relais pour créer des exercices intermittents pour reproduire les conditions physiques d'un match. ...
31-01-2010 Visites: 44704 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Cours aérobie intermittent (50 ans)
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. Exercice effectué sans ballon de football pour les joueurs plus âgés et avancés. ...
31-01-2010 Visites: 41873 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Courses de récupération aérobie incrémentielle
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. Série de sprints de haute intensité suivis de divers combats de course à pied. ...
31-01-2010 Visites: 41975 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pitchs de fitness aérobie incrémentaux
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. Nécessite un champ complet et implique différentes intensités de course / jogging. ...
31-01-2010 Visites: 43389 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Circuit aérobie à haute intensité
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. Sans ballon pour les joueurs de niveau avancé et senior. ...
28-01-2010 Visites: 50789 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
3/4 courses aérobies sur le terrain
L'activité de développement de la capacité aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. ...
28-01-2010 Visites: 37341 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Circuit d'agilité aérobie de faible intensité
Développez la capacité aérobie dans ce circuit de conditionnement physique et de conditionnement. Effectuer diverses courses SAQ et chargées afin de développer un profil aérobie d'équipe (joueur). ...
28-01-2010 Visites: 40972 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pistes aérobies (haute intensité)
Circuit de fitness aérobie utilisé pour développer la capacité aérobie et la capacité de récupérer après des périodes répétées d'exercice intermittent de haute intensité. Développe également le «seuil aérobie». ...
28-01-2010 Visites: 34640 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Capture de cône
Jeu à petits côtés ou activité de pré-saison utilisée pour développer la capacité aérobique des joueurs dans un jeu à petits côtés amusant et de haute intensité. Développer la capacité des joueurs à récupérer et à performer ...
07-11-2009 Visites: 59508 SSG aérobies Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aérobie)
Exercice de conditionnement physique et de conditionnement pour développer la forme anaérobie ainsi que la base aérobie et la récupération. Joué sans ballon de football et en deux équipes ou plus selon la taille de l'équipe. Compétitif...
07-11-2009 Visites: 49957 SSG aérobies Darren Pitfield
Cone Runners (courses de récupération)
Défendre les priorités dans et autour de la zone de 18 ans. Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petits groupes.
07-11-2009 Visites: 57186 SSG aérobies Darren Pitfield