Échauffement d'avant-match
Les exercices d'échauffement à effectuer avant un match couvrent les trois aspects principaux à aborder pour une préparation physiologique optimale : la circulation (augmentation du métabolisme), la musculature (étirements) et la coordination (entraînement technique spécifique). Pour découvrir d'autres exercices, consultez la section « Exercices de football ».
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Les exercices d'échauffement sont des méthodes plus réglementées pour permettre aux joueurs de s'échauffer. Ceux-ci peuvent être exécutés avec ou sans ballon de football. La majorité des équipes effectuent des exercices d'échauffement avant tous les matchs de football dans le cadre de la routine d'échauffement complète des équipes.
Les jeux d'échauffement sont un moyen facile de permettre aux joueurs de s'échauffer de manière dynamique et spécifique. Ceux-ci peuvent être incorporés dans des routines d'avant-match pour permettre aux joueurs d'effectuer les activités spécifiques qu'ils feraient dans un match de football.
Échauffements d'avant-match
Échauffement de football dynamique
Échauffement avec des exercices dynamiques à utiliser avant l'entraînement ou les matchs. Augmentez la température interne du corps et diminuez le risque de blessure. Également utilisé pour la préparation mentale et la concentration avant ...
29-12-2015 Visites: 138886 Exercices d'échauffement 
Darren Pitfield
Réchauffement d'avant-match du Bayern Munich
Activité de rondo d'échauffement de possession impliquant 11 joueurs. Échauffement technique spécifique à la position dynamique pour augmenter la fréquence cardiaque et préparer un match. Doit être effectué après un échauffement dynamique standard ...
21-11-2014 Visites: 106053 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Circuit de récupération d'échauffement
Activité de séance d'échauffement ou de régénération avec des activités dynamiques intégrées avec différentes intensités. Agilité et étirements dynamiques impliqués dans cette activité pour développer la préparation physique et mentale. ...
27-01-2010 Visites: 79337 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Échauffement de football à pied
Routine d'échauffement qui est de base pour les séances d'avant-match ou de pré-entraînement et comprend également des techniques de tête et de volée. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie de ...
27-01-2010 Visites: 77688 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Tête de Liverpool / Échauffement de Volley
Activité d'échauffement dans un jeu à petits côtés qui intègre la technique de tête et la coopération.
26-01-2010 Visites: 65259 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Vol de balle
Échauffement avec compétition pour les jeunes joueurs en particulier. Techniques d'agilité et SAQ impliquées dans cette activité d'échauffement compétitif pour développer la préparation physique et mentale et développer le travail d'équipe.
26-01-2010 Visites: 88026 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Progressive Chase (Agilité et rapidité…
Petit jeu d'échauffement (pas de ballons de football). Activité compétitive impliquant SAQ et formation aux changements de direction. ...
26-01-2010 Visites: 57661 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Agilité de Pinnie Chase
Activité d'échauffement avec poursuite, agilité et mouvements SAQ intégrés. Les joueurs participent à des périodes d'activité intenses pendant de courtes périodes. ...
26-01-2010 Visites: 52241 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Agilité du dragon
Défendre les priorités dans et autour de la zone de 18 ans. Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petits groupes.
26-01-2010 Visites: 60653 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Chase d'agilité
Activité d'échauffement en groupe avec un accent sur les habiletés SAQ et la communication et la compétition. Peut être entrecoupé d'étirements dynamiques également. Suggéré comme échauffement d'entraînement uniquement. ...
09-01-2010 Visites: 56622 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Possession 7vs7 avec GK
Activité d'échauffement basée sur la possession qui implique les GK. 1/2 session de possession sur le terrain qui peut être effectuée avant une séance d'entraînement ou un match. ...
09-01-2010 Visites: 61274 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Exercice de contrôle aérien (chaussures de cheval)
Échauffement technique qui consiste à passer en hauteur à un partenaire et à développer le premier contact et le contrôle aérien. Activité technique avancée pour les footballeurs de haut niveau avec la possibilité de couper un ballon de football ...
08-01-2010 Visites: 55730 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Horloge de vitesse (dribble / contrôle)
Activité d'échauffement utilisant le dribble comme base clé. Peut être entrecoupé d'activités d'étirement dynamique au choix. Préparez les joueurs pour un jeu en augmentant la température corporelle. Échauffez-vous activement ...
08-01-2010 Visites: 62089 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Réchauffement de possession (comprend les GK)
Échauffement incluant les GK et les joueurs de champ. Échauffement dynamique qui peut être entrecoupé d'étirements dynamiques entre les combats de possession. Généralement utilisé comme échauffement d'entraînement et non ...
08-01-2010 Visites: 58456 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Liverpool lancer / rattraper l'échauffement
Jeu d'échauffement à petits côtés utilisé à Liverpool impliquant des compétences de lancer et de rattrapage.
08-01-2010 Visites: 66335 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Exercices de soccer Tennis SAQ
Tennis de football avec exercices fonctionnels SAQ (vitesse, agilité et rapidité) intégrés au jeu. Formation de coordination avec exercice d'habileté de haut niveau qui peut également être rendu compétitif au besoin ...
08-01-2010 Visites: 54880 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Tennis de football
Jeu d'entraînement d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...
29-12-2009 Visites: 56083 Jeux d'échauffement Darren Pitfield
Exercice d'échauffement d'Arsenal
Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...
29-12-2009 Visites: 105925 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Routine d'échauffement 4
Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...
29-12-2009 Visites: 87804 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Routine d'échauffement 3
Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...
29-12-2009 Visites: 68811 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Routine d'échauffement 2
Circuit d'échauffement qui peut être utilisé avant un match ou une séance d'entraînement pour augmenter la température centrale et également étirer dynamiquement les muscles afin de se préparer à l'exercice physique. Devrait...
29-12-2009 Visites: 70906 Exercices d'échauffement Darren Pitfield
Routine d'échauffement 1
Activité d'échauffement dynamique comprenant plusieurs exercices de préparation aux blessures et à l'activité physique qui peuvent être effectués avant un match ou une séance d'entraînement. Une liste de tous les étirements dynamiques sont ...
29-12-2009 Visites: 112289 Exercices d'échauffement Darren Pitfield