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Entraînement de force de football

Soccer Programmes et exercices de musculation spécifiques au soccer.

 

Sous-catégories

Circuit Training

L'entraînement en circuit est une forme d'entraînement de conditionnement physique, de résistance et d'aérobie à haute intensité. Il est conçu pour être facile à suivre et cibler le renforcement de la force ainsi que l'endurance musculaire. Un "circuit" d'exercices est une réalisation de tous les exercices prescrits dans le programme. Les circuits détaillés dans cette section sont spécifiques au football.

Programmes de musculation

Programmes de musculation et suggestions de routines de musculation spécifiques au football.

Musculation

Théorie de l'entraînement en force du football

Objectif(s) d'entraînement musculaire Augmenter la force sur le ballon pour résister aux défis et maintenir le ballon en l'air. Augmentez la capacité de saut vertical (c'est-à-dire les défis de cap et aériens, les sauvegardes GK). Augmenter la vitesse et l'accélération/décélération. Blessure...

29-05-2013 Visites: 40820 Programmes de musculation Darren Pitfield-avatar Darren Pitfield

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Circuit complet du corps

Objectif(s) du circuit Développement de la force musculaire générale et de l'endurance pour les bras/poitrine/tronc/jambes. Prévention des blessures. Phase de fondation. (Reportez-vous à l'entraînement en force) Phase maximale. (Reportez-vous à l'entraînement en force) Phase d'endurance. (Reportez-vous à l'entraînement en force) No d'exercice : STR1 Âge : 14-Adulte Aucun joueur : ...

29-02-2012 Visites: 51975 Circuit Training Darren Pitfield-avatar Darren Pitfield

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Circuit de football complet

Objectif(s) du circuit Développement de la force musculaire générale et de l'endurance pour les bras/poitrine/tronc/jambes. Prévention des blessures. Phase de fondation. (Reportez-vous à l'entraînement en force) Phase maximale. (Reportez-vous à l'entraînement en force) Phase d'endurance. (Reportez-vous à l'entraînement en force) No d'exercice : STR1 Âge : 14-Adulte Aucun joueur : ...

21-06-2008 Visites: 36816 Circuit Training Darren Pitfield-avatar Darren Pitfield

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