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Entraînement de force de football

Soccer Programmes et exercices de musculation spécifiques au soccer.

 

Sous-catégories

Circuit Training

L'entraînement en circuit est une forme de conditionnement physique de la résistance et de l'aérobie de haute intensité. Il est conçu pour être facile à suivre et cibler le renforcement de la force ainsi que l'endurance musculaire. Un «circuit» d'exercices est une exécution de tous les exercices prescrits dans le programme. Les circuits détaillés dans cette section sont spécifiques au football.

Programmes de musculation

Programmes de musculation et suggestions de routines de musculation spécifiques au football.

Musculation

Théorie de l'entraînement en force du football

Objectif (s) de la musculation Augmenter la force du ballon pour résister aux défis et tenir le ballon vers le haut. Augmenter la capacité de saut vertical (c.-à-d. Défis de cap et de sauts aériens, GK enregistre). Augmentez la vitesse et l'accélération / la décélération. Blessure...

29-05-2013 Visites: 25543 Programmes de musculation Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit complet du corps

Objectif (s) du circuit Développement de la force musculaire générale et de l'endurance pour les bras / la poitrine / le tronc / les jambes. Prévention des blessures. Phase de fondation. (Reportez-vous à la musculation) Phase maximale. (Reportez-vous à la musculation) Phase d'endurance. (Reportez-vous à la musculation) Exercice n °: STR1 Âge: 14-Adulte Aucun joueur: ...

29-02-2012 Visites: 38002 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit de football complet

Objectif (s) du circuit Développement de la force musculaire générale et de l'endurance pour les bras / la poitrine / le tronc / les jambes. Prévention des blessures. Phase de fondation. (Reportez-vous à la musculation) Phase maximale. (Reportez-vous à la musculation) Phase d'endurance. (Reportez-vous à la musculation) Exercice n °: STR1 Âge: 14-Adulte Aucun joueur: ...

21-06-2008 Visites: 22716 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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