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Défendre les exercices fonctionnels

Entraînement fonctionnel de football pour des positions de défense spécifiques dans le football (comme les défenseurs du centre, les arrières extérieurs, etc.). La formation fonctionnelle implique la formation ou la mise en pratique des exigences spécifiques d'un poste ou d'un rôle. Cela peut être pour un joueur individuel ou pour une unité (c'est-à-dire la défense). Des exemples de pratiques fonctionnelles de défense seraient «Défendre des zones étendues» ou «Entraîner les défenseurs centraux pour défendre le jeu direct». L'entraînement fonctionnel devrait avoir lieu dans la zone du terrain où ce scénario se produirait dans un jeu réel.

Défendre les croix

Type Fonctionnel
Âge: 16
Phase de jeu: Défense, transition (Att)
Intensité (charge de travail): Faible

Séance de défense des crosses développant principalement les positions 4,5 (centre arrière) et comment gérer les cross. Développer la capacité de l'unité en défense à gérer les centres et améliorer la prise de décision lors de la défense des centres.

Entraînez les défenseurs centraux pour gérer les centres

Type Phase de jeu
Âge: 16
Phase de jeu: Défense, transition (Att)
Intensité (charge de travail): Medium

Défendre les priorités et les rôles des défenseurs centraux dans le traitement des balles largement servies. Entraînez-vous à gérer les attaquants dans le dernier tiers et les détails des mouvements de défense des défenseurs centraux. Traite de la position du corps, du positionnement et de la distance du défenseur dans le traitement des croix.

Encadrement de l'extérieur sur la défense des tâches

Type Fonctionnel
Âge: 14
Phase de jeu: Défendre
Intensité (charge de travail): Faible, moyen

Défendre les responsabilités et les rôles d'un arrière extérieur (arrière) dans un exercice de défense fonctionnelle dans notre propre moitié. Petit groupe défendant en combinaison avec les techniques et les stratégies sur la façon de défendre dans de vastes zones du terrain de football.

Séances de défense fonctionnelles

Retour 4 Positionnement zonal

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Défense dans et autour de la zone de pénalité

Défendre les priorités dans et autour de la zone de 18 ans. Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petits groupes.

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