Séance : AO.003 ![]()
Objectifs de l'exercice
- Finition à l'intérieur de la boîte 18yrd.
- Technique de la tête et de la volée.
- Croix de finition.
Organisation

Schéma 1. Disposition de l'installation
Installer
- Délimitez une zone de 25x18yrds, en utilisant la case 18yrd et un but s'il y en a un.
- Quatre serveurs sont positionnés sur les bords de la case 18yrd (zone de pénalité).
- Les attaquants s'alignent au bord de la surface de réparation face au but.
Position (s) de départ
- A1 et A2 courent dans la surface et l'entraîneur appelle un numéro de serveur. Ce nombre croise ensuite une balle pour que les deux joueurs courent pour terminer.
- La finition à une touche doit être utilisée. Les joueurs devraient avoir de nombreuses occasions de terminer au but avec des volées et des en-têtes également.
- A1 et A2 effectuent une rotation vers l'arrière de la ligne après leur tour.
- Changez de serveur toutes les 5 minutes.
- S1 envoie un ballon dans la surface de réparation sur ordre de l'entraîneur.
- A1 et A2 entrent et tentent une arrivée en biais. (Soit en équipe, soit séparément).
- Tir ou tête/volée dans le but.
Scoring
- Chaque fois que vous marquez, ce joueur ou cette équipe de joueurs marque un but.
Points de coaching
- Une bonne technique de tir entraînée (genou et épaule sur ballon, pied d'appui, etc)
- Bonne technique pour chaque tentative au but.
- Atteignez la cible (forcez un arrêt du gardien de but).
- Cross doit éliminer le gardien de but.
- Ne courez pas en ligne droite, courbez votre course.
- Chronométrage des courses. Arrivez le plus tard possible en attaquant le ballon.
- Angle de la course. Inclinez votre course pour obtenir un meilleur contact.
- Assurez-vous que les deux défenseurs ont une course séparée, pas sur une ligne plate. Un poteau proche et un poteau arrière.
- Technique en arrivant, ne frappez pas la balle trop fort.
- Attitude positive pour finir, attaquer le ballon.
Progressions
- Différents types de balles des serveurs (rebondissantes, aériennes, roulantes, etc.).
- Ajoutez des défenseurs passifs pour gêner légèrement les attaquants.
- Ajoutez des défenseurs actifs pour défier les balles croisées.
Variations
- Créer un concours. Les serveurs sont neutres, mais maintenant il y a deux équipes (Jaune contre Rouge).
- A1 et A2 jouent maintenant pour leurs équipes de couleur et courent et se battent pour gagner le ballon croisé et ils terminent sur le même but.
- La première équipe à marquer 10 buts est la gagnante.
- La balle n'est morte que lorsqu'elle sort de la zone des 18 mètres. Cela peut être encore progressé à 2 contre 2.
