Disposez quatre cônes comme illustré dans le schéma ci-dessus (5 verges = 4.57 m, 10 verges = 9.14 m). Le sujet commence au cône A. Sur ordre du chronomètre, le sujet sprinte vers le cône B et touche la base du cône avec sa main droite. Ils tournent ensuite à gauche et se déplacent latéralement vers le cône C, et touchent également sa base, cette fois avec leur main gauche. Puis traîner latéralement vers la droite jusqu'au cône D et toucher la base avec la main droite. Ils retournent ensuite au cône B en se touchant avec la main gauche et courent en arrière jusqu'au cône A. Le chronomètre est arrêté lorsqu'ils passent le cône A. Les joueurs ne peuvent pas croiser les pieds lorsqu'ils se déplacent ou la piste ne compte pas. Notez qu'il existe de nombreuses variantes du test T.

Fig 1. Test T