Recherche - Tags
Recherche - Contenu
Recherche - Tags
Recherche - Contenu
Équipement de football
Boutique Puma.com

20 Yrd test d'agilité

Mettre en place trois cônes de marqueur dans une ligne droite, exactement cinq mètres de distance - cônes B, A (au centre) et C. A chaque endroit du cône une ligne à travers l'aide de ruban de marquage. La minuterie est positionné au niveau du centre d'un cône, en face de l'athlète. Le sportif chevauche le cône de centre A avec des pieds à distance égale et parallèle à la ligne des cônes. Lorsque vous êtes prêt, l'athlète court à cône B (toucher la ligne des deux pieds), tourne et accélère à cône C (toucher la ligne), et finit par accélérer dans la ligne à cône A. Le chronomètre est lancé sur le premier mouvement de l'athlète et arrête le chronomètre quand le torse de l'athlète traverse la ligne médiane. Cet exercice simule l'agilité de football et de réaction.

Fig 1. 20Yrd test d'agilité