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Aerobic SSG de

Aerobic football physique détermine le niveau à partir duquel vous pouvez prendre et utiliser l'oxygène pour effectuer une activité. Une activité comme la marche n'a pas mis beaucoup de stress sur votre corps et la plupart des gens peuvent faire face à cette activité aérobie. Les activités aérobiques sont des activités comme le jogging, où vous pouvez continuer sans trop de fatigue. Vous travaillez à un rythme qui signifie que vous ne soyez pas complètement fatigué ou essoufflé. L'entraînement aérobie va diminuer le niveau auquel cette fatigue se fait, et fera de votre cœur et les poumons plus efficace pour l'exercice.

Séances de conditionnement physique aérobique

Désentraînement Effet

Introduction Les saisons de football typiques comportent des périodes d'entraînement intense, des matches, des tournois et des périodes de repos, quel que soit le niveau du football. En tant qu'entraîneurs, nous devrions être conscients des effets de l'entraînement ...

12-02-2015 Clics: 8657 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Courir avec le ballon et conditionnement

Technique de dribble qui peut également être utilisée comme exercice de conditionnement et de remise en forme si nécessaire. Courir avec l'entraînement technique au ballon et aussi le conditionnement spécifique au football. Peut aussi être utilisé ...

16-07-2013 Clics: 19505 Aerobic Fitness Perceuses Ray Power - avatar Ray Power

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Conditionné Avec Dribbler

Dribbler l'exercice qui incorpore le conditionnement à divers degrés, selon les besoins. Améliorez les techniques de dribble, de retournement et de manipulation du ballon grâce à un conditionnement spécifique au football. ...

15-07-2013 Clics: 16068 Aerobic Fitness Perceuses Ray Power - avatar Ray Power

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6 Jeu de boule (aérobie)

Jeu de petite taille axé sur le développement de la forme aérobie (haute intensité) et de la transition immédiate en attaque. La finition est également entrainée par de hauts représentants car l’unité en défense est souvent surpassée en nombre. ...

30-03-2012 Clics: 34027 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness Ladder (aérobie)

Activité de conditionnement physique et de conditionnement physique utilisée pour développer la capacité aérobique et également la capacité seuil. L'exercice intègre une formation technique à des stations répétées tout en entraînant des systèmes d'énergie aérobie. ...

12-02-2012 Clics: 33705 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession directionnelle avec cibles (Hig ...

Exercice de possession avec direction où les joueurs doivent travailler dans un environnement de haute intensité. Développer la capacité aérobique dans un scénario de jeu à petite face. ...

20-11-2011 Clics: 29179 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness de transition (Haute aérobie)

Développer une capacité des équipes à travailler à intensité modérée à élevée pendant des périodes prolongées. Cet exercice de possession utilise les systèmes aérobie et lactate pour induire une surcharge d’entraînement qui se reproduit ...

20-11-2011 Clics: 27668 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Numéros Up Transitions avec Conditionnement ...

Développer la possession et créer des opportunités de marquer des buts dans des situations de numéros plus élevés. Entraînez également les équipes à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées et augmentez la capacité aérobique intermittente des joueurs.

10-11-2011 Clics: 18564 Aerobic SSG de TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zones d'entraînement pour Football Fitness

Les informations ci-dessous devraient vous aider à définir des directives pour la conception de séances de fitness et de conditionnement avec des objectifs de formation spécifiques. En raison du profil d'exercice intermittent du football, les joueurs ...

31-10-2011 Clics: 19434 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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2 Ball Possession aérobie (faible intensité ...

Développer la capacité aérobique des joueurs dans cet exercice et former la capacité à exercer une intensité modérée sur de longues périodes. Entraîne également les compétences de possession en petits groupes. ...

20-10-2011 Clics: 18991 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Jeux de petite taille vs formation générique i ...

Un certain nombre d’études ont maintenant montré que les jeux à petites faces sont une forme efficace d’entraînement aérobique au football par opposition aux techniques classiques d’entraînement (course à pied). ...

18-10-2011 Clics: 21058 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Développement physique des filles vs garçons

Il est important de comprendre le développement physiologique pré-pubertaire et pubertaire des filles et des garçons afin de pouvoir évaluer les attentes et de planifier un programme d’entraînement approprié. Tous les deux...

25-09-2011 Clics: 11714 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Fitness match conditionné (8vs8)

Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs dans ce jeu à petites faces. Développer une capacité des équipes à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées. ...

23-09-2011 Clics: 18763 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Football périodisation

Introduction La périodisation est dérivée de "Période" qui est une division du temps en segments plus petits et faciles à gérer. Dans notre cas, les "périodes de formation". Plus précisément, la périodisation est la division d'une formation annuelle ...

01-09-2011 Clics: 34667 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 Navettes YRD (haute intensité)

Objectif (s) de l'exercice Développer la capacité de soutenir des exercices d'intensité élevée spécifiques au football. Développer la ténacité psychologique. Développer des virages et une bonne forme de course au football. Drill No: HAN1 Age: 14-Adlt Non Joueurs: 1 + Difficulté: Avancé Zone / Heure: 25x25yrds Diagramme ORGANISATION 1: ...

04-08-2011 Clics: 24783 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo des tests intermittents et Endurance

La série de tests Yo-Yo évalue la capacité d'un individu à effectuer régulièrement des intervalles sur une période de temps prolongée dans des sports liés à l'exercice intermittent. La version d'endurance de ce test est ...

25-07-2011 Clics: 62111 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Scission de remise en forme Pitch (Low aérobie)

Jeu de petite taille axé sur la condition physique. Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs. Développer la capacité des équipes à travailler à intensité faible à modérée pendant des périodes prolongées. ...

20-07-2011 Clics: 15320 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Entraînement répété Sprint (RSA) et Inter ...

Les tests effectués sur des joueurs de football d'élite ont montré qu'il était prouvé que des entraînements supplémentaires en RSA (activité répétée de sprint) et en intervalles amélioraient encore les performances lors d'exercices intermittents (par exemple, le football). Bangsbo et ...

18-07-2011 Clics: 20329 Aerobic Fitness Sciences TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 Yrd navette (Lactate test de tolérance)

Configurez les marqueurs (cônes) aux intervalles 10 yrd sur 50yrds. Ce test est conçu pour tester votre système lactate et son fonctionnement à haute intensité. Ce test est fait avec un ...

04-07-2011 Clics: 13680 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cooper Test (VO2max calcul)

Qu'est-ce que VO2max? VO2 max, ou absorption maximale d’oxygène, est un facteur qui peut déterminer la capacité d’un joueur à effectuer un exercice soutenu et est lié à l’endurance aérobie. VO2 max se réfère ...

05-05-2011 Clics: 31616 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume de formation réduit par rapport à ...

Cet article traite de l'équilibre du volume et de l'intensité des activités de conditionnement physique dans les séances d'entraînement au soccer. Iaia FM et al, ont effectué une étude sur les athlètes de haute performance en remplaçant leur ...

18-04-2011 Clics: 11010 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Grilles de possession aérobies

Activité de remise en forme basée sur la possession qui pourrait être utilisée en pré-saison ou en tant que phase d'entraînement de possession intégrée aérobie. ...

30-06-2010 Clics: 31740 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Vitesse et Agilité Circuit 1

SAQ Exercice conçu pour développer une vitesse et une accélération explosives. Les activités typiques comprennent la coordination et l’entraînement à l’équilibre intégrés aux divers exercices. Circuit SAQ utilisant une variété de mouvements pour développer ...

01-02-2010 Clics: 44376 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramide Fartlek Runs

Modèle d'entraînement Fartlek Pyramid pour le football. Activité de développement de la capacité aérobique de haute intensité utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie, y compris le seuil aérobie. ...

01-02-2010 Clics: 39771 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partner relais (seuil aérobie)

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. Relancez les courses pour créer un exercice intermittent afin de reproduire les conditions physiques d'un match. ...

31-01-2010 Clics: 26415 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cours d'aérobie intermittent (50yrds)

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. Exercice effectué sans ballon de football pour les joueurs plus âgés et avancés. ...

31-01-2010 Clics: 24235 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Récupération aérobie incrémental Fonctionne

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. Série de sprints de haute intensité suivis de divers combats de running. ...

31-01-2010 Clics: 23707 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incremental Pas aérobique Runs

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. Nécessite un champ complet et implique différentes intensités de course / jogging. ...

31-01-2010 Clics: 24149 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Haute intensité aérobie Circuit

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. Sans ballon pour les joueurs avancés et seniors. ...

28-01-2010 Clics: 32495 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3 / 4 Champ aérobie Runs

L’activité de développement de la capacité aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d’énergie aérobie comprenait le seuil aérobie. ...

28-01-2010 Clics: 19838 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Faible intensité de circuit d'agilité aérobie

Développer la capacité aérobique dans ce circuit de conditionnement physique. Effectuer diverses courses SAQ et chargées afin de développer le profil aérobie des équipes (joueurs). ...

28-01-2010 Clics: 22421 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fonctionne aérobie (haute intensité)

Le circuit de conditionnement physique aérobie utilisé pour développer la capacité aérobique et la capacité de récupération après des périodes répétées d'exercices intermittents de haute intensité. Développe également le «seuil aérobie». ...

28-01-2010 Clics: 21099 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Retreive Race (aérobie)

Exercices de mise en forme et de mise en forme pour développer la forme physique anaérobie, ainsi que base et entraînement de récupération Effectué sans ballon et en deux équipes ou plus, selon la taille de l'équipe. Compétitif...

07-11-2009 Clics: 26970 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Les coureurs de cône (Runs de récupération)

Défense des priorités dans et autour de la zone 18yrd. Mettre l'accent sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petit groupe.

07-11-2009 Clics: 31465 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone capture

Petite partie ou activité pré-saison utilisée pour développer la capacité aérobique chez les joueurs lors d'une partie amusante et de haute intensité. Développer la capacité des joueurs à récupérer et à exécuter ...

07-11-2009 Clics: 33781 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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