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Équipement de football
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Yo-Yo des tests intermittents et Endurance

Les séries de tests Yo-Yo évaluer la capacité d'un individu à accomplir plusieurs reprises intervalles sur une période de temps prolongée dans l'exercice liés aux sports intermittents. La version endurance de ce test est conçu pour tester le test évalue un joueur endurance aérobie fitness.
Il existe des formes 2 de haut niveau du test Yo-Yo:

  • Yo-Yo test intermittent
  • Yo-Yo Endurance test (Incluant une pause de récupération sec 5-10 entre combat).

Il ya aussi deux niveaux de l'épreuve (Niveau 1 & 2), pour chaque type ayant chacun une vitesse de démarrage et incrémente différent.

Comparaison des scores pour les proceedures d'essai ci-dessus est pas facile en raison de la large gamme de variations dans le format d'essai. Cependant, voici quelques exemples que vous pourriez utiliser.

Dans une étude de 13-14 ans footballeurs espagnols, les résultats des tests de yo-yo allaient de 13.1 pour arrières centraux à 14.46 pour milieux excentrés (évaluation des aspects anthropométriques et physiologiques de 13-14 ans footballeurs espagnols, par Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Les joueurs de football de première classe masculins, jouant matchs au plus haut niveau international, ont un niveau de performance plus élevé sur le IR1 essai Yo-Yo (2420 m) que l'élite (2190 m) et des acteurs sous-élite (2030 m) ainsi que footballeurs formés modérés (1810 m). (Extraites de soccerfitness.com Juillet 07)
• Une étude des femmes Premier League footballeurs danois ont constaté qu'ils avaient un niveau intermittent 2 (Yo-Yo IE2) performances Yo-Yo endurance de 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (À partir de Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, et Mohr, M. modèles fatigue Game-induits dans l'élite du football féminin J Force Cond Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Football légende Kristine Lilly a couru navettes 49 pour le YYIRT (deuxième périodes de récupération 10) en Septembre 2010 à l'âge de 39, établissant le record de l'équipe nationale féminine américaine.

Yo-Yo tests intermittents
Ce test a été développé par le physiologiste de football danois Jens Bangsbo. Essentiellement répétée 40m (2x20m) fonctionne avec une période de récupération entre les deux. Les Tests intermittents Yo-Yo sont similaires à l'épreuve Bip communément connu. Cependant, dans les essais intermittents les participants ont une courte pause active (5 et 10 secondes pour l'endurance intermittente et test de récupération intermittente, respectivement). Il existe deux versions de chaque Yo-Yo intermittent essai, Niveau 1 (pour les débutants) et Level (2 joueurs avancés). Voici les téléchargements à la version Nike de ce test.




Version Endurance (Of intermittent Test)
Marquer Trois lignes distinctes (à l'aide de cônes / drapeaux) selon le schéma ci-dessus; 20 mètres et boucle 2.5 mètres de récupération. Le sujet commence sur ou derrière la ligne médiane, et commence à courir 20 m lorsque mandaté par le CD audio. Ce sujet se retourne et revient au point de départ au signal du signal sonore enregistré. Il ya une récupération active après chaque navette (aller et retour) période de secondes 5 se déroule comme les joueurs promenades / jogging autour du cône d'extrémité arrière à la position de départ (ligne médiane). Si un joueur ne parvient pas à le faire revenir à la ligne de départ dans le temps imparti fixé par le CD audio, le joueur reçoit un message d'avertissement. Le joueur ne parvient pas à l'épreuve si elles ne peuvent pas faire le signal ultérieur (bip). Un score est enregistré et est une distance totale de terrain parcourue pendant l'essai avant la panne.


Recovery Version
Cette version inclut un mètre 5 récupérer marche / boucle de jogging.

Yo-Yo Endurance test
Ce test a été également développé par le physiologiste de football danois Jens Bangsbo. Encore une fois, il ya deux versions, Niveau 1 & 2 (débutants et niveau avancé). Le niveau d'un test est essentiellement le même critère que le communément appelé «test Bip '.
En suivant les indications à partir d'un DC audio les joueurs vont et-vient entre deux lignes (indiqué par des cônes) de tenter d'exécuter la distance avant un signal (bip) à partir du CD. Les incréments de rythme après une période. Les joueurs reçoivent un avertissement si elles ne terminent pas un combat dans le temps imparti. Le test de niveau 2 commence à une vitesse de fonctionnement élevée et a différents paliers de vitesse. Le score de l'athlète est la distance totale parcourue avant qu'ils ont été incapables de suivre le rythme de l'enregistrement. Le test intermittente Yo-Yo prend habituellement entre 6-20 minutes pour le niveau 1 et entre 2-10 minutes pour 2 niveau.



Références:

Fitness Training dans le football, une approche scientifique - par Jens Bangsbo, éditeur Institut Krogh Août - Université de Copenhague (Décembre 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T. Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K, Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, M Mohr, Nybo L, Jensen JM, JJ Nielsen, J. Bangsbo (2006) L'essai IR2 Yo-Yo: réponse physiologique, la fiabilité et demande au soccer élite. Medicine & Science in Sports & Exercise. Septembre; 38 (9)