La série de tests Yo-Yo évalue la capacité d'un individu à effectuer à plusieurs reprises des intervalles sur une période prolongée dans des sports liés à l'exercice intermittent. La version d'endurance de ce test est conçue pour tester Le test évalue la capacité d'endurance aérobie d'un joueur.
Il existe 2 formes de haut niveau du test Yo-Yo:

• Test intermittent Yo-Yo
• Test d'endurance Yo-Yo (comprend une pause de récupération de 5 à 10 secondes entre les combats).

Il existe également deux niveaux de test (niveaux 1 et 2), pour chaque type ayant chacun une vitesse de démarrage et des incréments différents.

La comparaison des scores pour les procédures de test ci-dessus n'est pas facile en raison du large éventail de variations dans le format de test. Cependant, voici quelques exemples que vous pourriez utiliser.

• Dans une étude sur des footballeurs espagnols âgés de 13 à 14 ans, les résultats des tests de yo-yo allaient de 13.1 pour les arrières centraux à 14.46 pour les milieux de terrain larges (Évaluation des aspects anthropométriques et physiologiques de footballeurs espagnols de 13 à 14 ans, par Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Les joueurs de football masculins de haut niveau, disputant des matchs au plus haut niveau international, avaient un niveau de performance plus élevé au test Yo-Yo IR1 (2420 m) que les joueurs élite (2190 m) et sous-élite (2030 m) ainsi que footballeurs modérément formés (1810 m). (extrait de soccerfitness.com le 07 juillet)
• Une étude sur des joueuses de football de Premier League danoise a révélé qu'elles avaient une performance d'endurance intermittente Yo-Yo niveau 2 (Yo-Yo IE2) de 1,213 90 m +/- 23 m (n = 24). (de Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM et Mohr, M. Modèles de fatigue induite par le jeu dans le football féminin d'élite. J Strength Cond Res 2 (437): 441-201, XNUMX).
• La légende du football Kristine Lilly a dirigé 49 navettes pour le YYIRT (périodes de récupération de 10 secondes) en septembre 2010 à l'âge de 39 ans, établissant le record de l'équipe nationale féminine des États-Unis.

Tests intermittents Yo-Yo
Ce test a été développé par le physiologiste du football danois Jens Bangsbo. Essentiellement répété 40m (2x20m) courses avec une période de récupération entre les deux. Les tests intermittents Yo-Yo sont similaires au test sonore communément connu. Cependant, dans les tests intermittents, les participants ont une courte pause active (5 et 10 secondes pour le test d'endurance intermittente et de récupération intermittente, respectivement). Il existe deux versions de chaque test intermittent Yo-Yo, niveau 1 (pour les débutants) et niveau 2 (joueurs avancés). Vous trouverez ci-dessous des téléchargements vers la version Nike de ce test.

Version d'endurance (de test intermittent)
Marquez trois lignes distinctes (en utilisant des cônes / drapeaux) selon le diagramme ci-dessus; Boucle de récupération de 20 mètres et 2.5 mètres. Le sujet commence sur ou derrière la ligne médiane, et commence à courir 20 m lorsque le CD audio l’instruit. Ce sujet tourne et revient au point de départ lorsqu'il est signalé par le bip enregistré. Il y a une récupération active après chaque période de navette (aller et retour) de 5 secondes pendant que les joueurs marchent / courent autour du cône d'extrémité pour revenir à la position de départ (ligne médiane). Si un lecteur ne parvient pas à revenir à la ligne de départ dans le délai imparti défini par le CD audio, le lecteur reçoit un message d'avertissement. Le joueur échoue au test s'il ne peut pas émettre le signal suivant (bip). Un score est enregistré et correspond à une distance totale de terrain parcourue pendant le test avant l'échec.

Version de récupération
Cette version comprend une boucle de récupération marche / jogging de 5 mètres.

Test d'endurance Yo-Yo
Ce test a également été développé par le physiologiste danois du football Jens Bangsbo. Encore une fois, il existe deux versions, les niveaux 1 et 2 (un niveau débutant et avancé). Le test de niveau un est essentiellement le même test que le test du bip.
En suivant les instructions d'un contrôleur de domaine audio, les lecteurs vont et viennent entre deux lignes (indiquées par des cônes) en essayant de parcourir la distance avant un signal (bip) du CD. Le rythme augmente après une période. Les joueurs reçoivent un avertissement s'ils ne terminent pas un combat dans le temps imparti. Le test de niveau 2 démarre à une vitesse de fonctionnement plus élevée et comporte différents incréments de vitesse. Le score de l'athlète est la distance totale parcourue avant qu'il ne soit incapable de suivre l'enregistrement. Le test intermittent Yo-Yo dure généralement entre 6 et 20 minutes pour le niveau 1 et entre 2 et 10 minutes pour le niveau 2.

Références:

Fitness Training in Football, a Scientific approach - par Jens Bangsbo, éditeur August Krogh Institute - Université de Copenhague (décembre 1994).

Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Le test Yo-Yo IR2: réponse physiologique, fiabilité et application au football d'élite. Médecine et science dans le sport et l'exercice. Sept; 38 (9)