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Développement physique des filles vs garçons

Il est important de comprendre le développement physiologique pré-pubertaire et pubertaire des filles et des garçons afin de pouvoir évaluer les attentes et de planifier un programme d’entraînement approprié. Les deux sexes ont un taux de croissance (taille) d’environ 4-8cm par an pendant les années prépubères (6-12 ans). Au moment de la puberté, la croissance des bras, des jambes et de la longueur totale du corps augmente rapidement. Cela se produit généralement vers l'âge de 11yrs chez les filles et de 12-13 chez les garçons. Les filles connaissent cette période de croissance rapide avant les garçons mais dans une moindre mesure dans l'ensemble. Au cours de cette période, le taux de croissance est d’environ 8-15cm / an. Dans la plupart des cas, cette poussée de croissance dure 1-2 ans. Entre les âges de 16-18yrs, la croissance commence généralement à s'arrêter.

Les entraîneurs de jeunes doivent comprendre les symptômes courants auxquels sont confrontés les joueurs en période de puberté. Ces symptômes sont relativement sévères chez les joueurs 1 / 3 traversant cette période. Les deux sexes peuvent éprouver des difficultés de coordination face à l'augmentation rapide de l'allongement du corps. Les tâches et les mouvements que le joueur était capable d'effectuer auparavant doivent être réappris. Les filles développent également plus de graisse (tissu adipeux) au cours de cette période, contrairement aux garçons. Les changements d'aspect (développement des os du visage) peuvent également être plus apparents. Les joueurs peuvent ressentir plus de fatigue alors que le corps réagit au manque de nourriture en réponse à la croissance physique. Les joueurs peuvent ressentir des douleurs de croissance, en particulier à la fin des os (articulations hanches, genoux, etc.).


Conclusions et recommandations
Les entraîneurs de jeunes doivent comprendre les symptômes courants auxquels sont confrontés les joueurs en période de puberté. Ces symptômes sont relativement sévères chez les joueurs 1 / 3 traversant cette période.

  • Les deux sexes peuvent éprouver des difficultés en coordination avec l'augmentation rapide des corps allongement.
  • Les tâches et les mouvements que le joueur était déjà en mesure d'effectuer doivent être réappris.
  • Les filles développent également plus de graisse (tissu adipeux) au cours de cette période, contrairement aux garçons. Les changements d'apparence (le développement des os du visage) peuvent également être plus apparent.
  • Les joueurs peuvent ressentir plus de fatigue que le corps réagit à un manque de nourriture en réponse alimenter la croissance physique.
  • Les joueurs peuvent éprouver des douleurs de croissance, en particulier à la fin des os des hanches (articulations, les articulations du genou, etc.)