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Équipement de football
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Désentraînement Effet

Introduction

Saisons de football typiques ont des périodes de formation intense, matchs, tournois et aussi des périodes de repos à tous les niveaux du football. En tant qu'entraîneurs, nous devons être conscients des effets de formation et pas non plus de formation afin de planifier au mieux nos saisons pour des performances optimales. Se référer également aux La périodisation dans Football. Aux fins du présent article «débarquement» est appelé la perte de formation induite adaptations, en raison de l'insuffisance de stimulus d'entraînement (Mujika I, 2000). la performance de football peut être définie comme la perte des attributs / composants athlétiques suivantes (ci-dessous). Aux fins de recherches sur les composants qui se intègrent dans l'exécution du football qu'ils sont séparés. Leur importance est subjective pour le lecteur. Dans un nombre de cas étaient les associations de tirage d'autres sports «similaires» où la recherche quantatative dans le football ne est pas disponible. La plupart des stuides et la recherche montrent qu'une période de semaines 2-3 en l'absence de formation ne sera pas affecter les performances dans les composantes physiques les plus importants de soccer.

Endurance aérobie (Energy Systems)

Arguablity la composante physiologique le plus important pour le football est l'endurance aérobie. Consommation maximale d'oxygène a été réduit de manière significative après 8 semaines de débarquement (de footballeurs semi professionnel) (Caldwell, BP, 2009). Figure 1 ci-dessous montre les effets de la formation générique de sport pour désentraînement sur une période de jours et les facteurs influents dans Endurance aérobie 84. Des études ont montré que, à différentes périodes de la saison un seuil anaérobie des joueurs sera différente (ce est à dire montrant l'effet de la formation et des jeux sur un lecteur) (Clark, NA, 2008). Comme pré-saison valeurs de seuil anaérobie attendus étaient les plus bas. Enzymes importantes dans ce processus peut prendre plusieurs mois pour revenir à un niveau de référence après des mois 3 ou plus de débarquement. Études en Espagne ont montré désentraînement semaines 4-8 de biopsies musculaires a vu diminuer le type 1 et Type 2 fibres et des enzymes qui sont l'endurance aérobie et anaérobie importante musculaires.

Désentraînement effet dans le football

Fig 1. Effet de la formation cessation sur les déterminants physiologiques de consommation maximale d'oxygène (VO2max). Q: débit cardiaque; un vDO2: di4erence artérioveineuse en oxygène; SV: volume de course; HR: fréquence cardiaque. Adapté à partir des données communiquées par Coyle et al. (1984).

Sprint

temps de Sprint significativement augmenté (parfois augmenté) dans les tests de sprint 50m dans footballeurs professionnels (Ostojic, SM, 2003).

Agilité

Semaine 8 de désentraînement entre les saisons ont entraîné une hausse importante des fois 15m de sprint dans le Illinois test d'agilité (Caldwell, 2009).

La flexibilité

Semaine 8 de débarquement ont abouti à la flexibilité réduite dans le bas du dos et les groupes musculaires ischio-jambiers (Caldwell, 2009).

Body Fat

Semaine 8 de débarquement ont abouti à un taux de graisses corporelles de footballeurs semi-professionnels et professionnels (Caldwell, 2009) (Hoshikawa, Y, 2004).

Force

Semaine 12 de débarquement permis de réduire de manière significative les gains de force / puissance dans les jeunes joueurs (Ingle, L, 2006). Une étude a montré cette période une diminution moyenne de la force 14.5% après une semaine 8 désentraînement. Il apparaît des pertes de résistance se produisent après une période de semaines 2-3 dans certaines études et une période de semaines désentraîneur 4 dans un autre (Cormie, P, 2011).

Conclusions

Les avantages psychologiques de désentraînement (périodes de repos, hors saison) sont moins bien documentés et sont difficiles à fournir une recherche quantitative pour. Mais il semble raisonnable de supposer que les périodes semaine break 2-4 ne seront pas affecter les performances. Supérieure à 4 semaines et l'effet de désentraînement avec démarrage à montrer dans diverses composantes de la condition physique.