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Équipement de football
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300 Yrd navette (Lactate test de tolérance)

Mettre en place des marqueurs (cônes) à intervalles yrd 10 vers 50yrds. Ce test est conçu pour tester votre système lactate et de forte intensité en cours d'exécution. Ce test est effectué avec un changement de direction pour simuler un jeu réel. Cette tester votre capacité à maintenir course de haute intensité. Reste un minimum de 5 minutes betweent ces tests. Cette activité peut également être utilisé exercice d'entraînement aa. Le délai moyen est de une minute à compléter.

Fig 1. 300yrd test de navette