3/4 courses aérobies sur le terrain
- DÉTAILS
- Catégorie parente: Soccer aérobie
- Catégorie: Exercices de conditionnement physique aérobie
Âge: 12-Adlt
Intensité: élevée
Durée: 10 minutes (1 jeu)
Positions: TOUS
Joueurs: 1 +
Zone: plein champSéances de conditionnement physique aérobie
Effet détrainant
Introduction Les saisons de football typiques comportent des périodes d'entraînement intense, des matchs, des tournois et aussi des périodes de repos quel que soit le niveau de football. En tant qu'entraîneurs, nous devons être conscients des effets de l'entraînement...
12-02-2015 Visites: 50731 Science de la condition aérobie 
Darren Pitfield
Courir avec le ballon et conditionner
Technique de dribble qui peut également être utilisée comme exercice de conditionnement et de remise en forme si nécessaire. Courir avec l'entraînement à la technique du ballon et aussi un conditionnement spécifique au football. Peut également être utilisé...
16-07-2013 Visites: 74457 Exercices de conditionnement physique aérobie Puissance des rayons
Conditionnement avec dribble
Exercice de dribble qui incorpore le conditionnement à des degrés divers comme souhaité. Améliorez les compétences de dribble, de rotation et de manipulation du ballon avec un conditionnement spécifique au football. ...
15-07-2013 Visites: 57859 Exercices de conditionnement physique aérobie Puissance des rayons
Jeu de 6 balles (aérobie)
Petit jeu latéral axé sur le développement de la forme aérobie (haute intensité) et une transition immédiate en attaque. La finition est également entraînée en répétitions élevées, car l'unité défensive est souvent en infériorité numérique. ...
30-03-2012 Visites: 83763 SSG aérobies Darren Pitfield
Échelle de fitness (aérobie)
Activité de conditionnement physique et de conditionnement utilisée pour développer la capacité aérobie et également la capacité de seuil. L'exercice intègre une formation technique à des stations répétées tout en entraînant des systèmes d'énergie aérobie. ...
12-02-2012 Visites: 78857 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Possession directionnelle avec des cibles (Hig…
Exercice possessionnel avec direction où les joueurs doivent travailler dans un environnement de haute intensité. Développer la capacité aérobique dans un petit scénario de jeu latéral. ...
20-11-2011 Visites: 81039 SSG aérobies Darren Pitfield
Transition Fitness (aérobie élevée)
Développer une capacité d'équipe à travailler à intensité modérée à élevée pendant des périodes prolongées. Cet exercice de possession fait travailler les systèmes aérobie et lactate pour induire une surcharge d'entraînement qui se reproduit...
20-11-2011 Visites: 70537 SSG aérobies Darren Pitfield
Numérote les transitions avec le conditionnement…
Développer la possession et créer des opportunités de marquer des buts dans des situations de nombres en hausse. Entraînez également la capacité des équipes à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées et augmentez la capacité aérobie intermittente des joueurs.
10-11-2011 Visites: 56335 SSG aérobies 
TonyCerfs
Zones d'entraînement pour Football Fitness
Les informations ci-dessous devraient vous aider à concevoir des séances de conditionnement physique et de conditionnement avec des objectifs d'entraînement spécifiques. En raison du profil d'exercice intermittent du football, les joueurs ont besoin d'un ...
31-10-2011 Visites: 88458 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Possession aérobie à 2 balles (faible intensité…
Développez la capacité aérobique des joueurs dans cet exercice et entraînez leur capacité à effectuer une intensité modérée sur de longues périodes de temps. Entraîne également les compétences de possession en petits groupes. ...
20-10-2011 Visites: 56094 SSG aérobies Darren Pitfield
Jeux à petits côtés vs entraînement générique i…
Un certain nombre d'études ont maintenant montré que les petits jeux sont une forme efficace d'entraînement aérobique au football, par opposition aux techniques d'entraînement génériques traditionnelles (course). ...
18-10-2011 Visites: 69946 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Développement physique des filles par rapport aux garçons
Il est important de comprendre le développement physiologique prépubertaire et pubertaire des filles et des garçons afin d'évaluer les attentes et de planifier un programme d'entraînement approprié pour eux. Les deux...
25-09-2011 Visites: 48655 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Match conditionné de forme aérobie (8vs8)
Développez la capacité aérobie intermittente des joueurs dans ce petit jeu. Développer une capacité d'équipe à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées. ...
23-09-2011 Visites: 56960 SSG aérobies Darren Pitfield
Périodisation du football
Introduction La périodisation est dérivée de la 'Période' qui est une division du temps en segments plus petits et faciles à gérer. Dans notre cas ''Périodes de formation'. Concrètement, la périodisation est la division d'une formation annuelle...
01-09-2011 Visites: 248340 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Navettes de 150 ans (haute intensité)
Objectif(s) de l'exercice Développer la capacité de soutenir des exercices de haute intensité spécifiques au soccer. Développer la force psychologique. Développer des virages et une bonne forme de course au football. Exercice n° : HAN1 Âge : 14-Adlt Non Joueurs : 1+ Difficulté : Avancé Zone/Durée : 25x25yrds Diagramme 1 ORGANISATION : Mettre en place...
04-08-2011 Visites: 72502 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Tests intermittents et d'endurance Yo-Yo
La série de tests Yo-Yo évalue la capacité d'un individu à effectuer à plusieurs reprises des intervalles sur une période prolongée dans des sports liés à l'exercice intermittent. La version d'endurance de ce test est ...
25-07-2011 Visites: 346903 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Fitness Pitch Split (aérobie faible)
Petit jeu latéral axé sur la forme physique. Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs. Développer une capacité d'équipe à travailler à intensité faible à modérée pendant des périodes prolongées. ...
20-07-2011 Visites: 50363 SSG aérobies Darren Pitfield
Entraînement de sprint répété (RSA) et Inter…
Des tests effectués sur des joueurs de football d'élite ont montré qu'il a été démontré que des entraînements RSA (Activité de Sprint Répétée) et Interval supplémentaires améliorent davantage les performances dans les exercices intermittents (c'est-à-dire le football). Bangsbo et...
18-07-2011 Visites: 76955 Science de la condition aérobie TonyCerfs
Navette 300 Yrd (test de tolérance au lactate)
Mettre en place des marqueurs (cônes) à intervalles de 10 yrd jusqu'à 50yrds. Ce test est conçu pour tester votre système lactate et votre course à haute intensité. Ce test se fait avec un ...
04-07-2011 Visites: 53594 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Test de Cooper (calcul VO2max)
Qu'est-ce que la VO2max ? Le VO2 max, ou consommation maximale d'oxygène, est un facteur qui peut déterminer la capacité d'un joueur à effectuer un exercice soutenu et qui est lié à l'endurance aérobie. VO2 max fait référence...
05-05-2011 Visites: 161966 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Volume d'entraînement réduit vs augmentation de…
Cet article traite de l'équilibre du volume et de l'intensité des activités de fitness dans les séances d'entraînement de football. Iaia FM et al, ont réalisé une étude sur les athlètes de haut niveau en remplaçant leur ...
18-04-2011 Visites: 48063 Science de la condition aérobie Darren Pitfield
Grilles de possession aérobie
Activité de conditionnement physique basée sur la possession qui pourrait être utilisée en pré-saison ou comme phase d'entraînement aérobie intégrée à la possession. ...
30-06-2010 Visites: 67978 SSG aérobies Darren Pitfield
Circuit de vitesse et d'agilité 1
SAQ Exercice conçu pour développer une vitesse et une accélération explosives. Les activités typiques comprennent l'entraînement à la coordination et à l'équilibre intégré aux divers exercices. Circuit SAQ utilisant une variété de mouvements pour développer...
01-02-2010 Visites: 81089 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pyramid Fartlek fonctionne
Modèle d'entraînement Fartlek Pyramid pour le football. L'activité de développement de la condition physique aérobie à haute intensité utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. ...
01-02-2010 Visites: 82019 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Relais partenaire (seuil aérobie)
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. Des courses à relais pour créer des exercices intermittents pour reproduire les conditions physiques d'un match. ...
31-01-2010 Visites: 60675 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Cours aérobie intermittent (50 ans)
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. Exercice effectué sans ballon de football pour les joueurs plus âgés et avancés. ...
31-01-2010 Visites: 57887 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Courses de récupération aérobie incrémentielle
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. Série de sprints de haute intensité suivis de divers combats de course à pied. ...
31-01-2010 Visites: 60449 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pitchs de fitness aérobie incrémentaux
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. Nécessite un champ complet et implique différentes intensités de course/jogging. ...
31-01-2010 Visites: 62382 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Circuit aérobie à haute intensité
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. Sans ballon pour les joueurs de niveau avancé et senior. ...
28-01-2010 Visites: 69015 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
3/4 courses aérobies sur le terrain
L'activité de développement de la forme aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes énergétiques aérobies comprenait le seuil aérobie. ...
28-01-2010 Visites: 52115 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Circuit d'agilité aérobie de faible intensité
Développez la capacité aérobique dans ce circuit de conditionnement physique et de conditionnement. Effectuer divers SAQ et courses chargées afin de développer un profil aérobie d'équipe (joueur). ...
28-01-2010 Visites: 58225 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Pistes aérobies (haute intensité)
Circuit de fitness aérobie utilisé pour développer la capacité aérobie et la capacité de récupération après des périodes répétées d'exercices intermittents de haute intensité. Développe également le « seuil aérobie ». ...
28-01-2010 Visites: 49332 Exercices de conditionnement physique aérobie Darren Pitfield
Capture de cône
Petit jeu ou activité de pré-saison utilisée pour développer la capacité aérobique des joueurs dans un petit jeu amusant et de haute intensité. Développer la capacité des joueurs à récupérer et à performer...
07-11-2009 Visites: 79265 SSG aérobies Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aérobie)
Exercices de fitness et de conditionnement pour développer la forme anaérobie ainsi que l'entraînement aérobie de base et de récupération. Joué sans ballon de football et en deux équipes ou plus selon la taille de l'équipe. Compétitif...
07-11-2009 Visites: 64511 SSG aérobies Darren Pitfield
Cone Runners (courses de récupération)
Défendre les priorités dans et autour de la zone de 18 ans. Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petits groupes.
07-11-2009 Visites: 73103 SSG aérobies Darren Pitfield