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Échauffement d'avant-match

Exercices d'échauffement et exercices utilisés avant un match qui couvrent les trois aspects principaux qui doivent être abordés afin d'atteindre une préparation physiologique maximale; Circulation - Augmentation du taux métabolique, Musculature - Étirements, Coordination - Entraînement technique spécifique. Pour consulter d'autres exercices, reportez-vous à Exercices de football.

Sous-catégories

Exercices d'échauffement

Les exercices d'échauffement sont des méthodes plus réglementées pour permettre aux joueurs de s'échauffer. Ceux-ci peuvent être exécutés avec ou sans ballon de football. La majorité des équipes effectuent des exercices d'échauffement avant tous les matchs de football dans le cadre de la routine d'échauffement complète des équipes.

Jeux d'échauffement

Les jeux d'échauffement sont un moyen facile de permettre aux joueurs de s'échauffer de manière dynamique et spécifique. Ceux-ci peuvent être incorporés dans des routines d'avant-match pour permettre aux joueurs d'effectuer les activités spécifiques qu'ils feraient dans un match de football.  

Échauffements d'avant-match

Échauffement de football dynamique

Échauffement avec des exercices dynamiques à utiliser avant l'entraînement ou les matchs. Augmentez la température interne du corps et diminuez le risque de blessure. Également utilisé pour la préparation mentale et la concentration avant ...

29-12-2015 Visites: 50747 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Réchauffement d'avant-match du Bayern Munich

Activité de rondo d'échauffement de possession impliquant 11 joueurs. Échauffement technique spécifique à la position dynamique pour augmenter la fréquence cardiaque et préparer un match. Doit être effectué après un échauffement dynamique standard ...

21-11-2014 Visites: 49179 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit de récupération d'échauffement

Activité de séance d'échauffement ou de régénération avec des activités dynamiques intégrées avec différentes intensités. Agilité et étirements dynamiques impliqués dans cette activité pour développer la préparation physique et mentale. ...

27-01-2010 Visites: 50930 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Échauffement de football à pied

Routine d'échauffement qui est de base pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement et comprend également des techniques de tête et de volée. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie de ...

27-01-2010 Visites: 43025 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Tête de Liverpool / Échauffement de Volley

Activité d'échauffement dans un jeu à petits côtés qui intègre la technique de tête et la coopération.

26-01-2010 Visites: 38032 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Vol de balle

Échauffement avec compétition pour les jeunes joueurs en particulier. Techniques d'agilité et SAQ impliquées dans cette activité d'échauffement compétitif pour développer la préparation physique et mentale et développer le travail d'équipe.

26-01-2010 Visites: 36460 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agilité et rapidité…

Petit jeu d'échauffement (pas de ballons de football). Activité compétitive impliquant SAQ et formation aux changements de direction. ...

26-01-2010 Visites: 32342 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilité de Pinnie Chase

Activité d'échauffement avec poursuite, agilité et mouvements SAQ intégrés. Les joueurs participent à des périodes d'activité intenses pendant de courtes périodes. ...

26-01-2010 Visites: 26332 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilité du dragon

Défendre les priorités dans et autour de la zone de 18 ans. Se concentrer sur la prévention des occasions de marquer des buts et des techniques de défense en petits groupes.

26-01-2010 Visites: 35234 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Chase d'agilité

Activité d'échauffement en groupe avec un accent sur les habiletés SAQ et la communication et la compétition. Peut être entrecoupé d'étirements dynamiques également. Suggéré comme échauffement d'entraînement uniquement. ...

09-01-2010 Visites: 29722 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession 7vs7 avec GK

Activité d'échauffement basée sur la possession qui implique les GK. 1/2 session de possession sur le terrain qui peut être effectuée avant une séance d'entraînement ou un match. ...

09-01-2010 Visites: 36743 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercice de contrôle aérien (chaussures de cheval)

Échauffement technique qui consiste à passer en hauteur à un partenaire et à développer le premier contact et le contrôle aérien. Activité technique avancée pour les footballeurs de haut niveau avec la possibilité de couper un ballon de football ...

08-01-2010 Visites: 30231 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Horloge de vitesse (dribble / contrôle)

Activité d'échauffement utilisant le dribble comme base clé. Peut être entrecoupé d'activités d'étirement dynamique au choix. Préparez les joueurs pour un match en augmentant la température corporelle. Échauffez-vous activement ...

08-01-2010 Visites: 36309 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Réchauffement de possession (comprend les GK)

Échauffement incluant les GK et les joueurs de champ. Échauffement dynamique qui peut être entrecoupé d'étirements dynamiques entre les combats de possession. Généralement utilisé comme échauffement d'entraînement et non ...

08-01-2010 Visites: 31790 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool lancer / rattraper l'échauffement

Jeu d'échauffement à petits côtés utilisé à Liverpool impliquant des compétences de lancer et de rattrapage.

08-01-2010 Visites: 36231 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercices de soccer Tennis SAQ

Tennis de football avec exercices fonctionnels SAQ (vitesse, agilité et rapidité) intégrés au jeu. Formation de coordination avec exercice d'habileté de haut niveau qui peut également être rendu compétitif au besoin ...

08-01-2010 Visites: 26570 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Tennis de football

Jeu d'entraînement d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...

29-12-2009 Visites: 26985 Jeux d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercice d'échauffement d'Arsenal

Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...

29-12-2009 Visites: 72645 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine d'échauffement 4

Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...

29-12-2009 Visites: 50225 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine d'échauffement 3

Routine d'échauffement basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine doit être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamiques ...

29-12-2009 Visites: 40023 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine d'échauffement 2

Circuit d'échauffement qui peut être utilisé avant un match ou une séance d'entraînement pour augmenter la température centrale et également étirer dynamiquement les muscles afin de se préparer à l'exercice physique. Devrait...

29-12-2009 Visites: 44330 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Routine d'échauffement 1

Activité d'échauffement dynamique comprenant plusieurs exercices de préparation aux blessures et à l'activité physique qui peuvent être effectués avant un match ou une séance d'entraînement. Une liste de tous les étirements dynamiques sont ...

29-12-2009 Visites: 70219 Exercices d'échauffement Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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