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    Football Perceuses et forets de football

    Exercices de football pour entraîner le football dans les jeunes au football professionnel. Perceuses techniques et exercices tactiques, jeux à petites faces, phases de jeu et formation fonctionnelle.

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    Jeux face PETITS

    Football petits jeux face à l'entraîneur à la fois attaquer et de défendre les concepts et principes de jeu.

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    Phases de jeu sont des pratiques de soccer plus réalistes conçus pour simuler une des sections spécifiques du jeu dans un vrai match. Ici, nous formons des unités et toute compréhension de l'équipe des principes de jeu et la compréhension tactique.

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    Les joueurs de soccer ont besoin d'une combinaison de la capacité aérobique et anaérobique. La formation de remise en forme spécifique de position et des exercices sont au cœur de la théorie de la remise en forme moderne.

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    Exercices techniques dans des formats opposées et sans opposition pour enseigner les habiletés fondamentales du jeu.

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Soccer Drills & Soccer CoachingSessions forets.

Ce site est dédié aux professionnels exercices de soccer et de l'éducation encadrement dans le monde entier.


Une équipe de conseillers professionnels de football international: UEFA, FA, USSF qualifiée fournir de football en ligne des exercices et des séances de pratique du football dans une ressource complète d'entraîneur de football.

Dynamic Football Warm Up

Jouer à l'arrière avec le dos pleins neutres

Objectif (s)
Organisation

1) diminuer le risque de blessure.
2) développer la puissance, l'agilité, la vitesse.
3) La préparation mentale et de mise au point.

• canaux de 15x2yrd dans une superficie d'env. 15x25yrds. Âge: 12 adultes. Idéalement joueurs 5-6 dans chaque groupe. Créer des groupes supplémentaires si nécessaire. Chaque canal peut avoir le même set-up ou de chacune des progressions peut être utilisé dans un format de type circuit / station.
Instructions

Progressions

1. Agencement de cône triangulaire avec la moitié de coupe chemin et tourner à la fin définitive de cône.
2. Arrangement verticale du cône.
3. Coach déclenche le début de la jeu de jambes rapide et demande pour une activité de pré-jeu de jambes.
4. Tournez les exercices dans un format de course.

• Coach / Formateur conduit l'exercice jusqu'à ce que les joueurs sont assez familiers à effectuer sur leur propre.
• L'activité de jeu de jambes rapide suivie d'une phase de sprint et aussi la récupération.
• modèles de course et les variations sont présentés dans les schémas ci-dessous.
• L'entraîneur lance commence à ajouter un élément de réaction après une période.

Points de coaching

1) Centre de gravité bas avec l'exécution des exercices de jeu de jambes et des tours.
2) Plante et lecteur en utilisant le pied dehors.
3) petites étapes et décélération lors de l'entrée dans un virage ou coupés.
4) Mouvement de la tête équilibrée.
5) Bon bras et la jambe coordination avec le bras opposé et mouvements de la jambe opposées.
6) de Haute fréquence de foulées au début d'un sprint ou d'accélération.
7) corps vers l'avant lorsque le sprint légère inclinaison ou l'accélération.

Diagramme 1 - Set-Up
• set-up de base avec des joueurs 5-6 de préférence dans chaque groupe. Toutes les phases comprennent une activité de jeu de jambes rapide suivie d'un sprint, puis une phase de récupération.

Le jogging

Latérales Shuffle (épaules vers l'avant)
Sideways Shuffle
Genoux élevés (latérale étape Overs)
Shuffle triangulaires
Ajouter Cuts
Ajouter Tours
Shuffle inverse
Aléatoire latéral
Slalom Fentes
2 Footed houblon
Mort Leg Runs
Inverser Motif Figure 8 

 

Football échauffement

Schéma 2 - Progressions
• Les arrangements de cône divergent avec les progressions comme indiqué sur le schéma. Warm-ups peuvent être effectués à chaque groupe de faire les mêmes activités ou chaque groupe d'effectuer une station spécifique avant de passer à un autre.
Football dynamique réchauffer les progressions et les stations
Variations
Faire varier la taille des canaux de rendre plus rapide et plus courte et intense. Il ya beaucoup d'exercices dynamiques qui peuvent être incorporés dans cette activité et se sentent libre d'expérimenter.
Notes et observations
Concentrez-vous sur la technique des exercices, par opposition à la vitesse globale. Développer une bonne bras opposé et le mouvement de la jambe à un style de course est vital de vitesse aux niveaux plus élevés.
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