Exercices de football et entraînement de football

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Session

Session: WU.026

Âge: 9-Adlt Intensité: faible
Temps: 10 minutes Positions: Tous
Joueurs: 1 + terrain de drills de coaching de football Secteur: 15x25 yrds

Objectifs de l'exercice

  1. Diminuer le risque de blessure.
  2. Développer le pouvoir, l'agilité, la vitesse.
  3. Préparation mentale et mise au point.

Warm Ups avant le match

Dynamic Football Warm Up

Echauffement avec des exercices dynamiques à utiliser avant l'entraînement ou les jeux. Augmentez la température interne du corps et diminuez le risque de blessure. Également utilisé pour la préparation mentale et la concentration avant ...

29-12-2015 Clics: 6855 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bayern Munich Pre-Game Warm Up

Activité de rondo Possession Warm-Up impliquant des joueurs 11. Mise en température technique spécifique à la position dynamique pour augmenter la fréquence cardiaque et préparer un match. Devrait être effectué après un échauffement dynamique standard ...

21-11-2014 Clics: 10756 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit de récupération de Warmup

Activité de réchauffement ou de régénération avec des activités dynamiques construites avec des intensités variées. Agilité et étirement dynamique impliqués dans cette activité pour construire la préparation physique et mentale. ...

27-01-2010 Clics: 29084 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Marcher Warmup de football

Routine d'échauffement qui est basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement et inclut également des techniques de cap et de volée. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine devrait être suivie avec ...

27-01-2010 Clics: 18301 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Cap Warmup / Volley

L'activité d'échauffement dans un jeu de petite taille qui intègre la technique de cap et la coopération.

26-01-2010 Clics: 17722 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Balle Steal

Echauffement avec la concurrence pour les jeunes joueurs en particulier. Techniques d'agilité et de SAQ impliquées dans cette activité d'échauffement compétitif pour construire une préparation physique et mentale et développer le travail d'équipe.

26-01-2010 Clics: 15219 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Chase progressive (agilité et rapidité ...

Echauffement petit jeu face (Pas de ballons). Activité compétitive impliquant la SAQ et la formation aux changements de direction. ...

26-01-2010 Clics: 17203 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pinnie Chase Agilité

Activité d'échauffement avec chasse et agilité et mouvements de SAQ intégrés. Les joueurs s'affrontent dans des périodes d'activité intenses pendant de courtes périodes. ...

26-01-2010 Clics: 11273 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Dragon Agilité

Défendre les priorités dans et autour de la zone 18yrd. Mettre l'accent sur la prévention des occasions de but et des techniques de défense en petits groupes.

26-01-2010 Clics: 17606 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilité Chase

Activité d'échauffement dans des groupes mettant l'accent sur les compétences de la SAQ ainsi que sur la communication et la compétition. Peut être entrecoupé d'étirement dynamique aussi. Suggéré comme pratique de réchauffement seulement. ...

09-01-2010 Clics: 12233 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession 7vs7 avec GK

Activité d'échauffement basée sur la possession impliquant les GK. Session de possession de terrain 1 / 2 qui peut être effectuée avant une séance d'entraînement ou une partie. ...

09-01-2010 Clics: 21455 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Perceuse de contrôle aérien (Horse Shoes)

Échauffement technique qui consiste à faire passer le ballon à un partenaire et à développer le premier contrôle tactile et aérien. Activité technique avancée pour les footballeurs de haut niveau avec la possibilité de couper un ballon de football ...

08-01-2010 Clics: 15831 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Clock Speed ​​(Technique / Control)

Activité d'échauffement utilisant le dribble comme base clé. Peut être intercalé avec des activités d'étirement dynamique comme souhaité. Préparez les joueurs pour un jeu en augmentant la température du corps. Actif réchauffer ...

08-01-2010 Clics: 21187 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession Échauffement (Comprend GK)

Echauffement incluant les GK et les joueurs de champ. Échauffement dynamique qui peut être entrecoupé d'étirements dynamiques entre les périodes de jeu de possession. Généralement utilisé comme échauffement d'entraînement et non ...

08-01-2010 Clics: 16272 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Throw / Catch Warm Up

Warm-up jeu de petite taille utilisé à Liverpool impliquant des compétences de lancer et d'attraper.

08-01-2010 Clics: 18255 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Football Tennis SAQ Perceuses

Soccer de tennis avec des exercices fonctionnels SAQ (Speed, Agility & Quickness) intégrés au jeu. Entraînement de coordination avec des exercices de haut niveau qui peuvent aussi être rendus compétitifs au besoin ...

08-01-2010 Clics: 10316 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Football Tennis

Warm-Up jeu d'entraînement qui est basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine devrait être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamique ...

29-12-2009 Clics: 11149 Warm Up Jeux Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Arsenal chaud Drill Up

Warm-Up Routine basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine devrait être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamique ...

29-12-2009 Clics: 53227 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 4 Routine

Warm-Up Routine basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine devrait être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamique ...

29-12-2009 Clics: 26475 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 3 Routine

Warm-Up Routine basique pour les sessions d'avant-match ou de pré-entraînement. Des exercices dynamiques sont intégrés. Cette routine devrait être suivie d'une activité liée au football. Activités d'étirement dynamique ...

29-12-2009 Clics: 25343 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 2 Routine

Circuit d'échauffement qui peut être utilisé avant un jeu ou une séance d'entraînement pour créer des températures de base et également étirer les muscles de façon dynamique afin de préparer l'exercice physique. Devrait...

29-12-2009 Clics: 28702 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 1 Routine

Activité d'échauffement dynamique incluant plusieurs exercices de préparation aux blessures et à l'activité physique qui peuvent être effectués avant un match ou une séance d'entraînement. Une liste de tous les tronçons dynamiques sont ...

29-12-2009 Clics: 44488 Warm Up Exercices Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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