Exercices de football et entraînement de football

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Football Football sont utilisés par les grandes équipes de football aujourd'hui ont grandi de plus en plus complexe. Voici quelques points de coaching générales liées à la défense:

Défendre Points de coaching (1vs1)

  • Switch On, Concentré (Attitude).La défense est une attitude? Dès que la possession est perdue, vous devez être passer mentalement en marche et prêt à défendre dans le football. Vous devez être capable de lire la situation, le joueur en possession et autre attaque et l'activité défensive footballeur. Nous sommes à notre plus vulnérables lorsque la balle est perdue parce que les joueurs ont été tirées hors de position.
  • Premier rôle. Le premier rôle des défenseurs est de ralentir l'attaque, pas nécessairement gagner le ballon. Ils doivent empêcher que le ballon soit joué avant. Cette pression provoque la tête du porteur de ballon vers le bas en lui faisant s'inquiéter contrôler la balle et donc il ne peut pas regarder de passer des options.
  • Les rôles secondaires. Le joueur (s) pas plus proche de la balle se mettre en position pour intercepter toutes les options de passes courtes ou souhaité (elles couvrent).
  • Pression immédiate sur le ballon.L'homme le plus proche de la balle doit appliquer une pression sur le ballon en se déplaçant dans une position à défendre à quelques mètres 2-3 de leur adversaire. Joueur le plus proche du ballon est "le Défenseur 1st".
  • Angle d'approche.In afin d'adopter la position difficile correct le défenseur doit rattraper le terrain alors que le ballon est en voyage (voyage que la balle se déplace) et entrer dans la ligne entre le ballon et le but ou la zone cible. Le travail du défenseur est de réduire les angles de passage et l'espace pour l'homme sur la balle pour jouer à l'intérieur et à faire des cibles passant prévisible.
  • Vitesse d'approche.Le défenseur devrait approcher son adversaire aussi vite qu'il le peut pendant que le ballon roule dans le but de rattraper le terrain. Il est important, cependant, pour le défenseur à avoir ralenti son approche au moment où la balle a atteint l'adversaire. S'il continue à vitesse quand l'adversaire a le ballon sous contrôle, il sera difficile de changer de direction, de sorte que l'attaquant sera capable de le battre avec un truc ou un mouvement de côté soudaine. L'approche par le défenseur devrait être ralentie, et une position équilibrée doit être adoptée, juste avant que le ballon est mis sous contrôle. Fermeture rapide vers le bas peut forcer des erreurs techniques et tactiques en faisant adversaires effectuent plus vite qu'ils ne sont capables. Assurez-vous qu'il ne vous battra pas sur la première touche, donc ne pas fermer trop près ou trop vite ou il nick il passé vous. Soyez conscient de donner et va de pair avec l'appui joueurs.
  • La disparition des dernières quelques mètres.Fermeture les derniers mètres en ralentissant et en prenant de petites foulées. Si le défenseur est de cinq à six mètres de l'attaquant lorsque le ballon est mis sous contrôle, sa tâche est de fermer les trois ou quatre derniers mètres.
  • Côté sur l'approche.Côté sur l'approche et pouce, le visage de la même façon. Légèrement accroupi, le défenseur devrait adopter un côté sur la situation et chant lentement vers l'attaquant. Prendre l'initiative en faisant semblant de s'attaquer ou feinte si l'attaquant regarde vers le bas et la balle et tente de le défendre.
  • Forcer One Way.Forcer un chemin sur votre meilleur pied, en acteurs, sur la ligne ou sur le terrain. Faire jouer prévisible. Montrer l'endroit où vous voulez qu'il aille et lui faire passer pour y arriver tôt.
  • Fermeture.Se mettre en position avec un écart entre vos jambes, descendre et rester en bas et résister à mettre pied en avant première. Est-il trop serré ou trop tôt ou trop lâche pour que l'attaquant peut facilement contrôler la balle?
  • Jockey Lui.L'idée de manœuvres est de retarder ou de rompre l'attaque en empêchant le joueur sur le ballon de jouer vers l'avant (ou parfois sur le côté) en gardant en face de lui ou par l'obtention de votre corps entre l'attaquant et le but. Le défenseur recule légèrement et attend pour l'attaquant de s'engager, en gardant les yeux fixés fermement sur le mouvement de la balle et pas le joueur. Le défenseur doit obtenir faible, légèrement demi tourné et rester en équilibre sur leurs orteils avec leur poids corporel réparti uniformément entre les deux pieds afin qu'ils puissent proche bord de la balle, avoir la possibilité d'aborder ou springning off si nécessaire. Gardez votre adversaire à bout de bras si vous êtes une bonne distance pour s'attaquer si possible. Vous n'avez pas besoin de s'attaquer à l'important est de les empêcher de jouer vers l'avant. Ne pas le rendre facile pour l'attaquant de plongée ou aller trop vite ou trop près, d'être patient et de suivre l'attaquant qui est en face de vous.
  • Soyez patient, ne pas poignarder (Vous n'avez pas à récupérer le ballon!).Temps, dans ces situations, le temps favorise toujours le défenseur. Si l'attaquant a le contrôle de la balle, la tentation d'essayer de gagner le ballon doit être combattue par le défenseur. Rappelez-vous, Fools Rush In, se situent en général plus, et de présenter l'opposition avec un avantage numérique.
    Produit fini. Intercepter et de créer, gâter et récupérer, contenir et de s'y tenir et de s'attaquer.
  • Pouvons-nous intercepter?Intercepter et de créer, gâter et récupérer, contenir et de s'y tenir et de s'attaquer.
    Dégagements vous devez vous être le premier à atteindre la balle le plus tôt possible avec détermination. Cherchez hauteur, la distance ou de la largeur. Hauteur favorise la défense et de gagner du temps.
  • Recovery fonctionne avec beaucoup d'attitude positive.Récupération défenseurs doivent comprendre leurs lignes de récupération. La course doit être une ligne directe vers leur objectif. Lorsque le ballon est remis en zones wide plein le plus en arrière de la balle doit être exécuté en conformité avec le poteau, poteau devrait fonctionner mi but, à mi objectif devrait marquer poteau, poteau doit aller au bal. Une fois côté objectif, les options sont ce que je peux récupérer le ballon, puis-je couvre un joueur difficile, je peux marquer quelqu'un ou que je peux marquer l'espace.


     







N'oubliez pas de s'attaquer si vous pouvez gagner, mais ne sautez pas dans

La défense Soccer Drills

  • Position décalée, avant alternance et le pied arrière, pieds largeur des épaules, les jambes pliées, corps courbé, sur vos orteils (n'obtiennent pas pris au dépourvu).
  • Feintes et les coups mais ne commettent pas jusqu'à porteur de balle fait une erreur.
  • Concentrez-vous sur le joueur, pas le ballon, regardez les hanches du transporteur balle, et non ses pieds ou le haut du corps.
  • Avec la vision périphérique, voir l'espace entre la balle et le porteur du ballon. Si la balle s'éloigne de pieds
  • Refuser le coup
  • Refuser pénétration en niant espaces "à" porteur du ballon qui désire pénétrer.
  • Fermez distance entre soi et le porteur du ballon. S'approcher suffisamment pour forcer le porteur du ballon de changer de cap d'attaque et de forcer sa tête vers le bas pour se concentrer sur de ne pas perdre la possession du ballon.
  • Choisissez l'angle d'approche pour guider le porteur du ballon loin de l'espace dangereux.
  • Bloquer toute tentative de prise de vue.
  • Gagnez possession par l'intensification entre le support de balle si la balle s'éloigne de ses pieds.
  • S'attaquer également si le porteur du ballon permet balle soit entre ses propres pieds. Plaqués devraient être pleinement engagés à travers le centre de la position de porteur de ballon.
  • Technique défense individuelle
    • Joueur le plus proche du ballon est "le Défenseur 1st"
    • Le premier rôle des défenseurs est de ralentir l'attaque, pas nécessairement gagner le ballon. Ils doivent empêcher que le ballon soit joué avant.
    • Cette pression provoque la tête du porteur de ballon vers le bas en lui faisant s'inquiéter contrôler la balle et donc il ne peut pas regarder de passer des options.
    • Le joueur (s) pas plus proche de la balle se mettre en position pour intercepter toutes les options passes courtes ou souhaité; (elles couvrent)
    • Laisser ouvrir les options de passage les plus difficiles et les plus longs aussi longtemps que il ya une bonne pression et couvrir sur le porteur du ballon et ses options de passage le plus proche.
    • Le premier défenseur ne doit pas courir tout droit au porteur du ballon, mais devrait se situer à un angle qui forcerait le porteur du ballon passer en arrière ou d'attaquer vers nos défenseurs qui couvrent ou vers une ligne de touche. Cela rend l'attaque de l'adversaire prévisible et facile à lire en couvrant défenseurs.
    • Une fois que contenait, retardé, le défenseur peut plus en plus maintenant avec la couverture de se battre pour le ballon.
    • Si le défenseur ne peut forcer l'attaquant à revenir en arrière, le défenseur doit essayer de maintenir la pression à proximité de conserver l'attaquant de l'ouverture de l'espace.
    • La défense soutenant devrait saisir cette occasion pour faire avancer ainsi, en comprimant l'attaque loin de son propre but. Si la pression de balle sur n'existe pas, alors la défense soutenant ferait bien de ne pas compresser que l'attaquant aura le temps et l'espace pour trouver et profiter des points faibles défensives.
    Le défenseur 1st, en appliquant une pression sur l'attaquant bille gestionnaire, devrait:
    Retard
    • Les défenseurs 2nd, (ceux suivant le plus proche de la balle), sont ceux qui marquent à fermer le passage options. Ils doivent couvrir l'espace derrière leur coéquipier qui fait pression sur la balle, et si les numéros sont en hausse de défenseur supplémentaire pourraient décider de risquer à double teaming le porteur du ballon pour récupérer le ballon.
    • Le défenseur 3rd assure l'équilibre - les défenseurs 3rd et d'autres couvrent des espaces profonds et attaquer qui peuvent être utilisés par l'adversaire à changer leur point d'attaque, par exemple, en jouant à l'aile opposée.

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