Exercices de football et entraînement de football

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Exercices de passes 1 (9-11yrs)
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Exercices de dribblage (12-15yrs)
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Garder Perceuses 1 (9-11yrs)
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Garder Perceuses 3 (15-Adlt)
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Musculation Football

Programmes de musculation football et des exercices qui sont spécifiques de football.

 

Musculation

Football Théorie de l'entraînement de musculation

Objectif (s) de musculation Augmenter la force du ballon pour résister aux défis et tenir le ballon en l'air. Augmente la capacité de saut vertical (c.-à-d. Les défis de sauts et de sauts, GK sauve). Augmentez la vitesse et l'accélération / décélération. Blessure...

29-05-2013 Clics: 7170 Programmes de musculation Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit Full Body

Objectif (s) de circuit Développement de la force et de l'endurance musculaires générales pour les bras, la poitrine, le tronc et les jambes. Prévention des blessures. Phase de fondation. (Reportez-vous à Entraînement musculaire) Phase maximale. (Référez-vous à l'entraînement de force) Phase d'endurance. (Reportez-vous à Entraînement musculaire) No d'exercice: STR1 Âge: 14-Adult Non Joueurs: ...

29-02-2012 Clics: 22966 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuit de prévention des blessures

Objectif (s) de circuit Développement de la force et de l'endurance musculaires générales pour les bras, la poitrine, le tronc et les jambes. Prévention des blessures. Développement musculaire pré-saison Drill No: STR2 Âge: 14-Adult Non Joueurs: 2 + (20 Ideal) Doit être effectué par paire. Difficulté: Modérée Région / Temps: 20x20yrds (25mins) Description Pré-saison et en saison ...

16-08-2011 Clics: 10711 Circuit Training Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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