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    Football Perceuses et forets de football

    Exercices de football pour entraîner le football dans les jeunes au football professionnel. Perceuses techniques et exercices tactiques, jeux à petites faces, phases de jeu et formation fonctionnelle.

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    Football petits jeux face à l'entraîneur à la fois attaquer et de défendre les concepts et principes de jeu.

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Une équipe de conseillers professionnels de football international: UEFA, FA, USSF qualifiée fournir de football en ligne des exercices et des séances de pratique du football dans une ressource complète d'entraîneur de football.

Circuit SAQ (Stations de compétences)

Perceuse Objectif (s)
  1. Développer la vitesse, l'agilité et la rapidité.
  2. Développer des niveaux de condition physique
  3. Développer une variété de techniques basés sur le football
  • Percez No:SAQ 2
  • Âge:15-adulte
  • Pas de joueurs:        16
  • Difficulté:Modéré - Avancé
  • Espace / Temps:(35 x 35 cour grille, 4x4x4 principe de formation min (min 40))
Schéma 1 - SAQ Circuit

ORGANISATION:

Mettre en place circuit comme indiqué sur le schéma.

Le groupe est divisé en deux. On travaille en groupe (les rouges) tandis que l'autre (blanc) repose activement en tant que serveurs.

Reds travail pour 4 minutes repose ensuite pendant quelques minutes 4 que les travaux de groupe blanches. Chaque groupe remplit les 4 fois du circuit.
INSTRUCTIONS:

Les joueurs commencent dans l'une des stations 8 et se déplacent autour du circuit dans le sens horaire, en complétant:

  • Passant exercices à chaque cône jaune.
  • exercices d'échelle à chaque échelle, suivies par une technique de football.
  • exercices Hurdle à chaque ensemble d'obstacles suivi par une technique de football.

 

Pour plus de simplicité dans l'explication, nous allons commencer le circuit au niveau du cône en bas à droite:

 

  1. Échanges Rouge passe avec un serveur central, en utilisant les deux pieds.
  2. Red fonctionne grâce à l'échelle d'une vers l'avant mouvement (les pieds dans 2). Avec le serveur, il remplit alors 2 volée du pied latéraux, un à gauche, un à droite.
  3. Échanges Rouge passe avec un serveur central, en utilisant les deux pieds.
  4. Rouge fonctionne à travers les obstacles à une vers l'avant mouvement (lapin houblon). Avec le serveur, il remplit alors 2 moitié volées, une gauche, une droite.
  5. Échanges Rouge passe avec un serveur central, en utilisant les deux pieds.
  6. Red fonctionne grâce à l'échelle d'une vers l'avant mouvement (marelle). Avec le serveur, il remplit alors lacets 2 volées, une gauche, une droite.
  7. Échanges Rouge passe avec un serveur central, en utilisant les deux pieds.
  8. Rouge fonctionne à travers les obstacles à une vers l'avant mouvement (1 pied). Avec le serveur, il remplit alors le contrôle du genou 2 et volées, une gauche, une droite.
Le groupe travaille alors blanc. Répétez fois 3.
BUTS:
s.o.
PRINCIPAUX POINTS DE COACHING:
  1. Travailler dur et ne pas couper les coins ronds.
  2. La technique du mouvement parfait avant de travailler sur la rapidité.
  3. S'assurer de la qualité avec le football, même quand on est fatigué.
  4. Aidez vos coéquipiers avec les encouragements qu'ils pneu.
 
PROGRESSIONS:
  1. Faites des exercices de la SAQ en utilisant les mouvements latéraux.
  2. Faites des exercices de la SAQ en utilisant les mouvements rétrogrades.
  3. Faites des exercices de la SAQ en utilisant des mouvements aléatoires.
Alter techniques de football, par exemple, le contrôle à l'intérieur-foot ball et le volley, la poitrine et reprise de volée, tête, etc
 
Variantes:

  1. Travailler dans le sens antihoraire.
  2. Tous les serveurs de rechange peuvent interrompre les joueurs qui travaillent et les amener à effectuer une technique. etc
Notes et observations:

Bien expliquer et de démontrer pour la première fois, en utilisant une aide visuelle si possible. Une explication claire vous aidera à économiser du temps et de plus amples explications tout au long de la session.

S'assurer que les joueurs travaillent dur et à leur maximum. Jouez à un jeu petit-verso simple par la suite.

Toujours impliquer ballons pour augmenter la motivation. Modifier constamment les exercices et les techniques de football pour se rafraîchir la séance en hausse.
Les graphismes de football ont été pris avec easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
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