Exercices de football et entraînement de football

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Aerobic SSG de

Aerobic football physique détermine le niveau à partir duquel vous pouvez prendre et utiliser l'oxygène pour effectuer une activité. Une activité comme la marche n'a pas mis beaucoup de stress sur votre corps et la plupart des gens peuvent faire face à cette activité aérobie. Les activités aérobiques sont des activités comme le jogging, où vous pouvez continuer sans trop de fatigue. Vous travaillez à un rythme qui signifie que vous ne soyez pas complètement fatigué ou essoufflé. L'entraînement aérobie va diminuer le niveau auquel cette fatigue se fait, et fera de votre cœur et les poumons plus efficace pour l'exercice.

Séances de conditionnement physique aérobique

Désentraînement Effet

Introduction Les saisons de football typiques ont des périodes d'entraînement intense, des matches, des tournois et des périodes de repos à tous les niveaux de football. En tant qu'entraîneurs, nous devrions être conscients des effets de l'entraînement ...

12-02-2015 Clics: 3077 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Courir avec le ballon et conditionnement

Technique de dribble qui peut également être utilisée comme un conditionnement et un exercice physique si nécessaire. Courir avec la technique de la balle et le conditionnement spécifique au football. Peut aussi être utilisé ...

16-07-2013 Clics: 14224 Aerobic Fitness Perceuses Ray Power - avatar Ray Power

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Conditionné Avec Dribbler

Exercice de dribblage qui incorpore le conditionnement à des degrés variables comme désiré. Améliorer les dribbles, les virages, les compétences de manipulation de balle avec un conditionnement spécifique au football. ...

15-07-2013 Clics: 11900 Aerobic Fitness Perceuses Ray Power - avatar Ray Power

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6 Jeu de boule (aérobie)

Jeu de petite taille se concentrant sur le développement de la forme aérobie (haute intensité) et la transition immédiate en attaque. La finition est également formée en répétitions élevées car l'unité en défense est souvent en infériorité numérique. ...

30-03-2012 Clics: 27019 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness Ladder (aérobie)

Activité de conditionnement physique et de conditionnement utilisée pour développer la capacité aérobique et la capacité seuil. L'exercice intègre la formation technique à des stations répétées tout en formant des systèmes énergétiques aérobies. ...

12-02-2012 Clics: 27657 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possession directionnelle avec cibles (Hig ...

Exercice Possessional avec direction où les joueurs doivent travailler dans un environnement de haute intensité. Développer la capacité aérobique dans un scénario de jeu à petit côté. ...

20-11-2011 Clics: 21721 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness de transition (Haute aérobie)

Développer une capacité d'équipe à travailler à intensité modérée à élevée pendant des périodes prolongées. Cet exercice de possession travaille les systèmes aérobie et lactate pour induire une surcharge d'entraînement qui se reproduit ...

20-11-2011 Clics: 21287 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Numéros Up Transitions avec Conditionnement ...

Développer la possession et créer des opportunités de notation des buts dans des situations ascendantes. Entraînez également la capacité d'une équipe à travailler à intensité élevée pendant des périodes prolongées et augmentez la capacité aérobique intermittente des joueurs.

10-11-2011 Clics: 13682 Aerobic SSG de TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zones d'entraînement pour Football Fitness

Les informations ci-dessous devraient vous aider à définir des directives pour la conception de séances de fitness et de conditionnement avec des objectifs de formation spécifiques. En raison du profil d'exercice intermittent du football, les joueurs ...

31-10-2011 Clics: 12660 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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2 Ball Possession aérobie (faible intensité ...

Développer la capacité aérobie des joueurs dans cet exercice et entraîner la capacité à effectuer une intensité modérée sur de longues périodes de temps. Entraîne également les compétences de possession en petits groupes. ...

20-10-2011 Clics: 13438 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Jeux de petite taille vs formation générique i ...

Un certain nombre d'études ont maintenant montré que les jeux à petit côté sont une forme efficace d'entraînement aérobique dans le football, contrairement aux techniques d'entraînement génériques traditionnelles (course). ...

18-10-2011 Clics: 13520 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Développement physique des filles vs garçons

Il est important de comprendre le développement physiologique pré-pubertaire et pubertaire des filles et des garçons afin de jauger les attentes et de planifier un programme d'entraînement approprié pour eux. Tous les deux...

25-09-2011 Clics: 6672 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aerobic Fitness match conditionné (8vs8)

Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs dans ce jeu à petite face. Développer une capacité d'équipe à travailler à haute intensité pendant des périodes prolongées. ...

23-09-2011 Clics: 14116 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Football périodisation

Introduction La périodisation est dérivée de 'Période' qui est une division du temps en segments plus petits et faciles à gérer. Dans notre cas '' Périodes de formation '. Plus précisément, la périodisation est la division d'une formation annuelle ...

01-09-2011 Clics: 18520 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 Navettes YRD (haute intensité)

Objectif (s) d'entraînement Développer la capacité à soutenir des exercices de haute intensité spécifiques au football. Développer la ténacité psychologique. Développer des virages et une bonne forme de course au soccer. Forage n °: HAN1 Age: 14-Adlt Non Joueurs: 1 + Difficulté: Avancé Domaine / Temps: 25x25yrds Diagramme 1 ORGANISATION: Mise en place ...

04-08-2011 Clics: 20268 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo des tests intermittents et Endurance

La série de tests Yo-Yo évalue la capacité d'un individu à effectuer régulièrement des intervalles sur une période de temps prolongée dans des sports liés à l'exercice intermittent. La version d'endurance de ce test est ...

25-07-2011 Clics: 27253 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Scission de remise en forme Pitch (Low aérobie)

Jeu de petite taille en mettant l'accent sur la forme physique. Développer la capacité aérobie intermittente des joueurs. Développer une capacité d'équipe à travailler à intensité faible à modérée pendant des périodes prolongées. ...

20-07-2011 Clics: 10945 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Entraînement répété Sprint (RSA) et Inter ...

Des tests effectués sur des joueurs de football d'élite ont montré que l'entraînement RSA (activité de sprint répété) et l'entraînement par intervalles supplémentaires ont démontré une amélioration de la performance dans l'exercice intermittent (ie football). Bangsbo et ...

18-07-2011 Clics: 13781 Aerobic Fitness Sciences TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 Yrd navette (Lactate test de tolérance)

Configurez les marqueurs (cônes) aux intervalles 10 yrd sur 50yrds. Ce test est conçu pour tester votre système lactate et son fonctionnement à haute intensité. Ce test est fait avec un ...

04-07-2011 Clics: 8561 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cooper Test (VO2max calcul)

Qu'est-ce que VO2max? VO2 max, ou l'absorption d'oxygène maximale, est un facteur qui peut déterminer la capacité d'un joueur à effectuer un exercice soutenu et est lié à l'endurance aérobie. VO2 max se réfère ...

05-05-2011 Clics: 17017 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume de formation réduit par rapport à ...

Cet article traite de l'équilibre du volume et de l'intensité des activités de conditionnement physique dans les séances d'entraînement au soccer. Iaia FM et al, ont effectué une étude sur les athlètes de haute performance en remplaçant leur ...

18-04-2011 Clics: 6360 Aerobic Fitness Sciences Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Grilles de possession aérobies

Activité de conditionnement physique basée sur la possession qui pourrait être utilisée en pré-saison ou en entraînement aérobique intégré. ...

30-06-2010 Clics: 27435 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Vitesse et Agilité Circuit 1

Exercice SAQ conçu pour développer une vitesse et une accélération explosives. Les activités typiques comprennent la coordination et l'entraînement à l'équilibre intégrées dans les différents exercices. Circuit SAQ utilisant une variété de mouvements pour se développer ...

01-02-2010 Clics: 40496 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramide Fartlek Runs

Modèle d'entraînement Fartlek Pyramid pour le football. Haute intensité L'activité de développement de la forme aérobique utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobie comprenait un seuil aérobie. ...

01-02-2010 Clics: 34142 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partner relais (seuil aérobie)

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. Les courses de relais créent un exercice intermittent pour reproduire les conditions physiques d'un match. ...

31-01-2010 Clics: 22527 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cours d'aérobie intermittent (50yrds)

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. Exercice effectué sans un football pour les joueurs plus âgés et avancés. ...

31-01-2010 Clics: 21485 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Récupération aérobie incrémental Fonctionne

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. Série de sprints de haute intensité suivie de divers combats de course. ...

31-01-2010 Clics: 20154 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incremental Pas aérobique Runs

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. Requiert un champ complet et implique différentes intensités de course / jogging. ...

31-01-2010 Clics: 20529 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Haute intensité aérobie Circuit

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. Sans ballon pour les joueurs de niveau avancé et senior. ...

28-01-2010 Clics: 28411 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3 / 4 Champ aérobie Runs

Activité de développement de conditionnement physique aérobie utilisée pour faire progresser les systèmes d'énergie aérobies inclus le seuil aérobie. ...

28-01-2010 Clics: 16447 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Faible intensité de circuit d'agilité aérobie

Développer la capacité aérobique dans ce circuit de conditionnement physique et de conditionnement physique. Effectuer divers SAQ et des runs chargés afin de développer un profil aérobique d'équipe (joueur). ...

28-01-2010 Clics: 18916 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fonctionne aérobie (haute intensité)

Circuit de fitness aérobique utilisé pour développer la capacité aérobique et la capacité de récupérer après des périodes répétées d'exercice intermittent de haute intensité. Développe également «Seuil aérobie». ...

28-01-2010 Clics: 17867 Aerobic Fitness Perceuses Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone Retreive Race (aérobie)

Exercice de conditionnement physique et de conditionnement physique pour développer la condition physique anaérobique et la formation aérobique de base et de récupération. Joué sans ballon de football et en deux équipes ou plus selon la taille de l'équipe. Compétitif...

07-11-2009 Clics: 21904 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Les coureurs de cône (Runs de récupération)

Défendre les priorités dans et autour de la zone 18yrd. Mettre l'accent sur la prévention des occasions de but et des techniques de défense en petits groupes.

07-11-2009 Clics: 26245 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone capture

Jeu de petite taille ou activité de pré-saison utilisée pour développer la forme aérobique chez les joueurs dans un jeu de petite taille amusant et de haute intensité. Développer la capacité d'un joueur à récupérer et à performer ...

07-11-2009 Clics: 28442 Aerobic SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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